Ιδέες για μια εταιρική προπόνηση φυσικής κατάστασης

Αποτελεσματικά προγράμματα εταιρικής ευεξίας μπορούν να επιστρέψουν $ 3 για κάθε δολάριο που δαπανάται, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων. Επειδή η πλειοψηφία των ζητημάτων υγείας - όπως το κάπνισμα και οι καρδιακές παθήσεις - μπορούν να συνδεθούν με τον τρόπο ζωής ενός υπαλλήλου, τα προγράμματα στο χώρο εργασίας που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής των εργαζομένων βοηθούν επίσης την κατώτατη γραμμή της εταιρείας. Ενθαρρύνετε τους εργαζόμενους να πάνε για ένα τρέξιμο, χτυπήστε το γυμναστήριο και το σνακ λίγο πιο συνειδητά με τις προκλήσεις της εταιρικής ικανότητας.

$config[code] not found

Αφήστε το άγχος

Προωθήστε γενικές συνήθειες απελευθέρωσης άγχους, εκπαιδεύοντας τους υπαλλήλους σας και προσφέροντας κίνητρα. Για παράδειγμα, προσφέρετε στο τμήμα ένα δωρεάν υγιεινό μεσημεριανό γεύμα στο τέλος της εβδομάδας, εάν όλα τα μέλη της ομάδας κάνουν τουλάχιστον μισή ώρα μεσημεριανό διάλειμμα για τις πρώτες τέσσερις ημέρες. Ή ανταμείβετε τους υπαλλήλους με πόντους για να παίρνετε επτά έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Επιτρέψτε στους υπαλλήλους να εξαργυρώσουν πόντους για βραβεία ή κίνητρα, όπως εξοπλισμό άσκησης ή πρόσθετο ελεύθερο χρόνο.

Πάρτε Μετακίνηση

Δημιουργήστε ομάδες περιπατητών, πεζοπόρους, joggers και ποδηλάτες για να ανταγωνίζονται μεταξύ τους και να βελτιώνουν τη συνολική υγεία. Οι Καθημερινές Endorphin Wellness Challenges ενθαρρύνουν μια πρόκληση έξι εβδομάδων που καταγράφει σημεία ή λεπτά άσκησης για κάθε μέλος της ομάδας. Δημιουργήστε άλλα κίνητρα για έμμεση ενθάρρυνση της άσκησης. Για παράδειγμα, προωθήστε μια εβδομάδα "ποδηλασία στην εργασία" ή "περπάτημα στην αίθουσα" για να ζητήσετε από τους υπαλλήλους να αφήσουν τα αυτοκίνητά τους στο σπίτι, να διαλέξουν αυτό το μακρινό σημείο στάθμευσης ή να κάνουν μια βόλτα γύρω από το γραφείο μεταξύ συναντήσεων.

Φάε σωστά

Ενθαρρύνετε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες με προγράμματα με βάση τα σημεία. Για παράδειγμα, ανταμείψτε τους υπαλλήλους με ένα σημείο για κάθε μερίδα φρούτων ή λαχανικών που καταναλώνουν. Επιπλέον, τα σημεία ανάθεσης για κάθε ημέρα που ο εργαζόμενος αποφεύγει τα πρόχειρα φαγητά ή καταναλώνει λιγότερες θερμίδες. Προσφέρετε ένα κίνητρο για το μεγαλύτερο ποσοστό απώλειας βάρους ή σωματικού λίπους που χάσατε σε διάστημα δύο μηνών. Συνδυάστε αυτό το είδος πρόκλησης με άλλες προκλήσεις προπόνησης σε όλο το γραφείο και παρακολουθήστε την εξέλιξη του μετασχηματισμού.

Σταμάτα το

Επιχορηγήστε προγράμματα κατά του καπνίσματος για να βοηθήσετε τους υπαλλήλους να σταματήσουν το κάπνισμα. Προσφέρετε ανταμοιβές, όπως κάρτες δώρων, για εκείνους τους υπαλλήλους που δεσμεύονται να σταματήσουν το κάπνισμα ή να πληρώσουν για τα μπαλώματα νικοτίνης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δημιουργήσει κάποια υπευθυνότητα και ενθάρρυνση στην πορεία σας, όπως η έναρξη μιας ομάδας συναδέλφων που συμφωνούν να σταματήσουν τη χρήση καπνού. Προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις στα διαλείμματα καπνού, όπως δωρεάν καφέ ή υγιεινά σνακ, ή δημιουργήστε υπαίθριες διαδρομές πεζοπορίας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια διακοπών.