Οι ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων τείνουν να είναι jockeys γραφείου, ό, τι με το σύνολο του χαρτιού (ή του υπολογιστή) εργασίες που συνδέονται με τη λειτουργία της επιχείρησης.
Μελέτες δείχνουν ότι ακόμα και η συνιστώμενη άσκηση καρδιάς για μισή ώρα δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να μην αντισταθμίζει επαρκώς τις ώρες συνεδρίασης. Κάτι για ακίνητο φαίνεται να αυξάνει τα προβλήματα με το μεταβολισμό της γλυκόζης, που οδηγεί στο μεταβολικό σύνδρομο και τον διαβήτη.
$config[code] not foundΜπορεί να ντροπιάζει - ένα είδος μικροσκοπικής, αλλά συχνότερης άσκησης - βοήθειας;
Το Πανεπιστήμιο του Λιντς στο Ηνωμένο Βασίλειο μελετά τις συσχετίσεις μεταξύ δίαιτας και καρκίνου στη Μελέτη Κοόρτης των γυναικών του Ηνωμένου Βασιλείου. Πρόκειται για μια μελέτη 12.778 γυναικών, ηλικίας 37-78 ετών, η οποία αναζητά όλα τα είδη δεδομένων για την υγεία των γυναικών. Συγκεντρώθηκαν επίσης οι μέσοι όροι καθιστικού χρόνου και ο συνολικός νεύρωστος.
Οι γυναίκες παρακολουθήθηκαν για 12 χρόνια με συνήθεις υγειονομικούς ελέγχους. Τα αποτελέσματα της μελέτης fidgeting δημοσιεύθηκαν στην Αμερικανική Εφημερίδα της Προληπτικής Ιατρικής, της 23ης Σεπτεμβρίου 2015.
Για να μελετήσουν τις επιπτώσεις της νευρικότητας στους καθιστικούς ανθρώπους, οι γυναίκες διαιρέθηκαν σε ομάδες όσον αφορά τα επίπεδα νεύρωσης, το χρόνο που κάθονταν, την ηλικία και την εκπαίδευση. Άλλα πράγματα συμπεριλήφθηκαν, όπως το κάπνισμα, οι διατροφικές συνήθειες και η άσκηση, για να ξεχωρίσουμε την επίδραση που μπορεί να έχει ο μοναδικός παράγοντας της νυχτερινής θνησιμότητας στη θνησιμότητα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική μείωση της θνησιμότητας μεταξύ αυτών που ήταν μέτριοι έως υψηλού επιπέδου. Οι λεπτόκοκοι τείνουν να τσιμπάνουν πολύ περισσότερο από τους παχύσαρκους ανθρώπους και τις γυναίκες με μεγαλύτερη μόρφωση τοποθετημένες υψηλότερα στο δείκτη νευρικότητας. Στο μέρος της συζήτησης, οι ερευνητές αποκάλυψαν:
"Διαπιστώσαμε ότι η συσχέτιση τροποποίησε τη συσχέτιση μεταξύ χρόνου καθιστικού και θνησιμότητας, ανεξάρτητα από μια σειρά ομοιοτήτων, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας. Αντιγράψαμε τα υπάρχοντα ευρήματα ότι οι μεγαλύτεροι χρόνοι συνεδρίασης σχετίζονταν με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες, ακόμη και μεταξύ εκείνων που συνάντησαν συστάσεις για τη σωματική άσκηση, αλλά δεν είδαν αυτή τη συσχέτιση σε μεσαίες και υψηλές ομάδες ανησυχίας ».
Αυτό είναι καλή είδηση για τα εκατομμύρια που αισθάνονται αλυσοδεμένοι στα γραφεία τους. Να πάρει άσκηση, ενώ εργάζεστε σε spreadsheets και emails, τι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο; Δεν υπάρχει εφίδρωση, δεν χτυπάει καρδιά, δεν χρειάζεται ντους ή ειδικές οθόνες άσκησης. Θα ήταν απλά θέμα οικοδόμησης συνήθειας.
Ο καθένας έχει το δικό του στυλ νυχτερινής διασκέδασης: είτε κουνώντας τα πόδια τους, σπρώχνοντας τα χέρια τους, ή κλοτσιάζοντας τα πόδια τους. Ίσως η προσθήκη των ριπών του ώμου μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο στον αυχένα που συχνά ενοχλεί τους χρήστες υπολογιστών.
Ο μηχανισμός με τον οποίο η νευρικότητα βοηθά στην καταπολέμηση των επιδράσεων της καθιστικής είναι ακόμη άγνωστη, αλλά ο συνολικός αντίκτυπος φαίνεται σαφής. Ας δούμε λοιπόν.
Φωτογραφικό διάστημα γραφείου μέσω Shutterstock
4 Σχόλια ▼
