Δεν είναι κανένα μυστικό για κάθε κακοποιημένο επιχειρηματία που να πάρει πολύ λίγο ύπνο έχει πολλές αρνητικές συνέπειες. Αλλά έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε για το αποτέλεσμα που μπορεί να έχει η έλλειψη ύπνου στους υπαλλήλους σας. Και, κατ 'επέκταση, πώς θα μπορούσε να επηρεάσει την επιχείρησή σας;
Μια πρόσφατη έρευνα του Gallup επιβεβαιώνει αυτό που πάντα σας είπε η μαμά σας: Οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο (καλά, μέχρι ένα σημείο) έχουν υψηλότερη συνολική ευεξία από εκείνους που κοιμούνται λιγότερο. Η «ευημερία», σύμφωνα με τους όρους του Gallup, μετράει σκοπό, κοινωνική, οικονομική, κοινωνική και σωματική ευεξία.
$config[code] not foundΚάθε επιπλέον ώρα ύπνου βελτιώνει την ευεξία σας - έως και οκτώ ώρες ύπνου (περισσότερο από αυτό, και το επίπεδο παροχών μακριά). Η μεγαλύτερη διαφορά ήταν μεταξύ ανθρώπων που κοιμούνται επτά ώρες τη νύχτα και εκείνων που κοιμούνται έξι. Με άλλα λόγια, το μυστικό για τη βελτίωση της ευημερίας είναι να ξεπεράσει το "καμπούρι" σε επτά ώρες - τον ελάχιστο αριθμό ωρών που συνιστά το Εθνικό Ίδρυμα Sleep για όλους ηλικίας 18 ετών και άνω.
Η μελέτη ταξινόμησε επίσης κατά ηλικία και διαπίστωσε ότι τα άτομα ηλικίας 30 έως 64 ετών (πιθανότατα το μεγαλύτερο μέρος του εργατικού δυναμικού σας) ήταν τα πιο επηρεασμένα από την έλλειψη ύπνου. Αυτοί από 18 έως 29 ετών και οι άνω των 65 ετών ήταν γενικά πιο ανθεκτικοί και πιο ικανοί να χειρίζονται λιγότερο ύπνο.
Κατά μέσο όρο, οι Αμερικανοί παίρνουν περίπου μία ώρα λιγότερο ύπνο από ό, τι στη δεκαετία του 1940, πριν από την έρευνα του Gallup. Οι οικογένειες με τους δύο γονείς που εργάζονται, μετακινούνται περισσότερο για πολλούς υπαλλήλους, ενώ περισσότερες εξωσχολικές δραστηριότητες για παιδιά συμβάλλουν στην τάση αυτή. Σήμερα, το 42 τοις εκατό των ενηλίκων των ΗΠΑ παίρνει κατά μέσο όρο λιγότερο από 7 ώρες ύπνου το βράδυ.
Εκτός από τις βλάβες που προκαλεί στα νευρικά συστήματα των εργαζομένων, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στην επιχείρησή σας.
Οι εργαζόμενοι που είναι υπνηλία είναι πιο πιθανό να καθυστερήσουν να εργαστούν, και λιγότερο από την προειδοποίηση μόλις φτάσουν. Είναι λιγότερο παραγωγικοί επειδή κινούνται πιο αργά.
Εάν η εργασία τους περιλαμβάνει μηχανήματα, όπως οδηγοί παράδοσης, κατασκευαστές ή εργαζόμενοι στη γραμμή συναρμολόγησης, η υπνηλία μπορεί να είναι εντελώς επικίνδυνη για αυτούς και την επιχείρησή σας. Τουλάχιστον οι εργαζόμενοι που δεν λειτουργούν με πλήρη ισχύ είναι λιγότερο πιθανό να πληρούν τις προθεσμίες τους, να σκέφτονται δημιουργικά ή να αλληλεπιδρούν θετικά με τους άλλους.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να βοηθήσετε τους υπαλλήλους σας να βελτιώσουν τον ύπνο; Όχι, δεν είσαι νταντάς, αλλά εδώ είναι τέσσερα βήματα που μπορείς να κάνεις:
Προγραμματίστε κατάλληλα
Η προσφορά ευέλικτων ωραρίων είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε τους υπαλλήλους να πάρουν τον ύπνο που χρειάζονται.
Επιτρέποντάς τους να ασχοληθούν με την κακή κυκλοφορία, τους χρόνους απόσπασης των παιδιών από το σχολείο και άλλες προσωπικές δεσμεύσεις, μπορούν να ζήσουν ζωή με λιγότερες ανάγκες για άνοδο κατά τη διάρκεια της αυγής.
Αν η επιχείρησή σας χρησιμοποιεί εργαλεία αλλαγής ταλάντευσης ή άλλους εργαζόμενους τη νύχτα και εσείς εργαζόμενους μετάβασης από ημέρα σε νύχτα, σιγουρευτείτε ότι το κάνετε σταδιακά για να παρέχετε αρκετό χρόνο για τα εσωτερικά ρολόγια των εργαζομένων ώστε να προσαρμοστούν με ασφάλεια στα νέα προγράμματα.
Παροχή σημείων ύπνου
Πολλές μεγάλες εταιρείες δημιούργησαν "υπνοδωμάτια" για να μπορέσουν οι εργαζόμενοι να πιάσουν κάποια ZZZs κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Ένα ήσυχο δωμάτιο ή δύο με μερικούς καναπέδες μπορούν να εξυπηρετήσουν τον ίδιο σκοπό για την επιχείρησή σας, παρέχοντας θέσεις για τους εργαζόμενους να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια των διακοπών ή των ωρών του μεσημεριανού γεύματος.
Ενθαρρύνετε την άσκηση
Φαίνεται αντίθετο-διαισθητικό, αλλά η σωματική άσκηση βοηθά να ξεπεραστούν τα αποτελέσματα της αϋπνίας ενώ ταυτόχρονα διευκολύνεται να κοιμηθεί το βράδυ.
Δοκιμάστε να κρατήσετε σύντομες συναντήσεις, να οργανώσετε συναντήσεις με τα πόδια ή να οργανώσετε εκδηλώσεις στο ύπαιθρο για να απολαύσετε κουρασμένες ομάδες. Ενθαρρύνετε τους υπαλλήλους να παίρνουν γρήγορους περιπάτους γύρω από το πάρκο γραφείων όταν χρειάζονται ένα διάλειμμα, ή να κρατούν τακτικές συνεδρίες "σηκώστε και τεντώστε" κάθε ώρα περίπου για να ξυπνήσετε τους εργαζόμενους.
Περπατήστε το Περπάτημα
Εάν η κουλτούρα της επιχείρησής σας είναι αυτή όπου οι άνθρωποι καυχιέται να μένουν μέχρι όλες τις ώρες ή εάν στέλνετε τακτικά επείγοντα μηνύματα στους υπαλλήλους τα μεσάνυχτα, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να αλλάξετε τους τρόπους σας.
Ως προϊστάμενος, πιθανότατα θα κάψετε το πετρέλαιο των μεσάνυχτων, αλλά δεν απαιτείτε από τους υπαλλήλους σας να το κάνουν συνεχώς. Μπορείτε ακόμα να συντάξετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τα μεσάνυχτα - απλά να τα αποθηκεύσετε σε "drafts" και να τα στείλετε το πρωί.
Αντί να μιλάτε για το πόσο αργά ήμασταν, αρχίστε να μοιράζεστε τα πράγματα που κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Λαμβάνοντας μερικά απλά βήματα, μπορείτε να κάνετε τους εργαζόμενους σας πιο παραγωγικούς και πιο ευτυχισμένους.
Κοιμάται στη φωτογραφία εργασίας μέσω Shutterstock
2 Σχόλια ▼
