Το μυαλό μας είναι ο πιο πολύτιμος πόρος μας. Έχετε ακούσει τον κίνητρο ομιλητή Tony Robbins να λένε ξανά και ξανά ότι δεν έχει σημασία ποιοι πόροι έχετε - αυτό που είναι σημαντικό είναι πόσο επινοητικός είσαι. Για να είστε καρποφόροι και να αισθάνονται οργανωμένοι, ο μέγιστος πόρος σας - το μυαλό σας - πρέπει να βελτιωθεί για να ταιριάζει και να προσαρμόζεται σε αυτόν τον μαραθώνιο αρουραίων.
Πώς το κάνουμε αυτό; Μεγαλύτερη παραγωγικότητα. Όταν είστε πιο παραγωγικοί, είστε περισσότερο ενεργειακά αποδοτικοί. Πολλοί άνθρωποι δεν εργάζονται για τη βελτιστοποίηση του μυαλού τους για πλήρη, ισχυρή απόδοση για να απολαύσουν τη ζωή περισσότερο, ή να κάνουν περισσότερη δουλειά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επένδυση σε έναν προπονητή ζωής που σας βοηθά να μεγαλώσετε ως επιτυχημένος είναι σημαντικό.
$config[code] not foundΠώς να γίνετε πιο παραγωγικοί
Αυτό που πρόκειται να διαβάσετε είναι αρκετές ιδέες που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να παραμείνετε στον μαραθώνιο των αρουραίων αλλά πώς να γίνετε πιο παραγωγικοί, διοικώνοντας πιο αποτελεσματικά τη ζωή και τις απογοητεύσεις, ενώ παράλληλα έχετε αρκετή πνευματική δύναμη και αντοχή (στο τέλος της ημέρας) Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας.
1. Ξεχάστε τις λίστες υποχρεώσεων
Εάν θέλετε να είστε παραγωγικοί, πρέπει να γράψετε τι χρειάζεται για να γίνει. Πολλοί άνθρωποι ονομάζουν αυτές τις "λίστες υποχρεώσεων" και όλοι από τον Sir Richard Branson στον ίδιο τον Tony Robbins δημιουργούν τους καταλόγους των υποχρεώσεων.
Αλλά δεν κάνουν αυτούς τους καταλόγους με τον παραδοσιακό τρόπο που σας λέει τα περισσότερα από τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Όταν η Google "πώς να συμπληρώσετε τις λίστες υποχρεώσεων", θα διαβάσετε τις συμβουλές σχετικά με το μέγεθος του καταλόγου σας σε διαχειρίσιμες εργασίες (ή "κομμάτια"). Αυτό θα κάνουν την αντιμετώπιση της λίστας πολύ πιο εύκολη.
Ωστόσο …
Πόσο συχνά εκτελείτε καθήκοντα και εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανεκπλήρωτοι; Ο Tony Robbins έχει ταλαιπωρηθεί με ανθρώπους που ζητούν πάρα πολλές ερωτήσεις "πώς". Είπε ότι είναι πιο σημαντικό να ρωτάμε τι και γιατί ερωτήσεις. "'Ποιο είναι το αποτέλεσμα. «Γιατί» είναι ο σκοπός σας. »Τι είσαστε τίμια ψάχνοντας από αυτές τις λίστες; Γιατί δίνεις στον εαυτό σου τόση δουλειά να κάνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας; Είναι σημαντικό να ορίσετε χρονικά καθορισμένα χρονικά όρια για κάθε μία από αυτές τις εργασίες - αφήνοντας σας αρκετό αποθεματικό για να απολαύσετε τη συγκίνηση της ολοκλήρωσης αυτών των εργασιών.
2. Διαχωρίστε το φόρτο εργασίας σας
Ο αριθμός "τρεις" είναι το γλυκό σημείο όταν πρόκειται για τη διατήρηση πληροφοριών. για παράδειγμα, όταν διαβάζετε ένα άρθρο και παρουσιάζεστε με πέντε σφαίρες ή τρεις σφαίρες: ποια ομάδα σφαίρες είναι πιο πιθανό να θυμάστε; Η ομάδα των τριών. Η ομαδοποίηση των γκρέμινλ σας σε ομάδες των τριών σας δίνει περισσότερο χώρο για να αναπνεύσετε και σας φέρνει στη νοοτροπία ότι ΝΑΙ - αυτά τα καθήκοντα είναι εφικτή. Αυτή είναι η καρδιά του χασμουρητό.
Για να σας δώσουμε ένα άλλο παράδειγμα: ας πούμε ότι ένας συγγραφέας είναι επιφορτισμένος με τη δημιουργία ενός βιβλίου 120 σελίδων. Αντί να βλέπεις το ολόκληρος του έργου και πρέπει να γράψει 120 σελίδες - ο συγγραφέας αποφασίζει να κάνει το 12 τμήμα. Το μόνο που πρέπει να κάνει είναι να γράψει 10 σελίδες ανά τμήμα του βιβλίου, εμποδίζοντας ένα τσουνάμι στρες να τον σμήνος.
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι συνειδητά αρνούνται τον εαυτό τους ότι η ευτυχία είναι υπέρ του να τονιστεί. Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, το άγχος δεν το κάνει να σας κάνει πιο παραγωγικούς - και δεν σας κάνει πιο αποτελεσματική.
Το "τεράστιο" καθήκον σας για καθήκοντα να κάνετε σε μια μέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δείτε, μπροστά στα μάτια σας, πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί το καθένα από αυτά τα καθήκοντα. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας μια πρώτης τάξεως άποψη των μετρήσιμων (και επιτεύξιμων) στόχων που θα κατακτηθούν - σε αντίθεση με το πνίξιμο στο λεπτό, μικρές λεπτομέρειες.
3. Αποκτήστε περισσότερα πράγματα τώρα (με άσκηση)
Όταν γυμνάζεσαι, δεν ασχολείσαι μόνο με το άγχος από το σύστημά σου, με αποτέλεσμα να γίνεις παραγωγικός, αλλά και να αυξήσεις τα επίπεδα των επιδόσεών σου δίνοντας τα στεροειδή. Όταν είσαι σωματικά κατάλληλος, η νοημοσύνη σου οξύνεται και η στάση σου γρήγορα διαμορφώνεται σε αυτό ενός "επαγγελματία" που μπορεί να κάνει περισσότερα. Η άσκηση αναπτύσσει πειθαρχία, αφού ενεργά αναγκάζετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις που σας βλάπτουν σε όλο το σώμα σας. Μέσω της αιτίας και του αποτελέσματος, το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτόν τον πόνο - προκαλώντας αλλαγές στο μυαλό σας, που το καθιστούν ικανό να χειρίζεται πιο εύκολα τις απροσδόκητες καταιγίδες.
Η απλούστερη διαδρομή είναι να κάνετε μια αναπνευστική άσκηση, κάτι που κάνει ο Tony Robbins κάθε πρωί.
Αυτό που κάνετε είναι αυτό:
- Καθίστε ευθεία και κλείστε τα μάτια σας.
- Εισπνεύστε βαθιά μέσα από τα ρουθούνια ενώ σηκώνετε τα χέρια (όπως σηκώνετε μια μπάρα).
- Κρατήστε σε αριθμό 1.
- Εκπνεύστε έντονα μέσω των ρουθουνιών και των κάτω βραχιόνων (παλάμη επάνω.)
- Επαναλάβετε 30 φορές (για 3 σύνολα).
Ένας άλλος τρόπος για να κάνουμε περισσότερα πράγματα (σε λιγότερο χρόνο) είναι με την εφαρμογή μιας αρχής, η οποία επίσης λειτουργεί καλά με την αρχή "χνουδωτά" που μιλήσαμε νωρίτερα, ονομάζεται …
Η Τεχνική Pomodoro
Βάζοντας τη μύτη σας στο τριβείο για ώρες κάθε φορά γρήγορα αποστραγγίζει την ενέργεια, την εστίασή σας και τη διανοητική σας δύναμη για να διαρκέσει όλη την ημέρα. Είναι αντιπαραγωγικό. Εισαγω Η Τεχνική Pomodoro. Ακολουθήστε αυτό που κάνετε: Πιάστε ένα χρονόμετρο και ρυθμίστε το για 25 λεπτά. Στο τέλος αυτών των 25 λεπτών, κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών για να ελέγξετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας, τα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης ή για να τεντώσετε σωματικά. (Αυτό είναι ένα "γύρο".) Στο τέλος αυτών των 5 λεπτών, κέντρο όλη την ενέργεια και την εστίασή σας σε αυτό το έργο για άλλα 25 λεπτά. Πάρε ακόμα 5 λεπτά διάλειμμα. Επαναλαμβάνω. Το Pomodoro είναι ένα "στρατόπεδο εκκίνησης" για να διδάξετε τον εαυτό σας αυτοπειθαρχία.
Σημείωση: Μετά από 4 γύρους (2 ώρες συνολικά), είναι λογικό να διαρκέσει ένα ωράριο - ή αλλιώς θα αποστραγγίσετε πραγματικά την ενέργειά σας, η οποία δεν είναι μόνο αντιπαραγωγική αλλά είναι ό, τι συμβαίνει με την τεχνική Pomodoro.
4. Μεταμορφώστε τα "Nobodies" σε κάποιους
Χωρίς εμπλεκόμενους εργαζόμενους που αισθάνονται ότι το ρόλο τους στην επιχείρησή σας κάνει τη διαφορά, δεν θα είστε σε θέση να προχωρήσετε. Οι υπάλληλοί σας θα κάνουν χωρίς νόημα την ημέρα τους μόνο για να συλλέξουν ένα paycheck. Μισώ να σας απογοητεύσω, αλλά μόνο επειδή είστε ο ιδιοκτήτης της επιχείρησής σας, δεν σημαίνει ότι είστε ο μοναδικός ηγέτης της.
Οι εργαζόμενοι που αισθάνονται εκτιμημένοι βοηθούν την επιχείρησή σας να αναπτυχθεί επειδή είναι πολύ πιο παρακινημένοι για να σας βοηθήσουν να πετύχετε. Για να βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται αυτόν τον τρόπο, εμπνεύστε τους να γίνουν ηγέτες στο τμήμα (τα) τους. Πως? Ζητώντας τους να μάθουν πώς αισθάνονται για το "σήμα μας". Να τους εμπλέξετε στο εμπορικό σήμα και πώς όλοι εμφανίζεστε στο κοινό. Ζητήστε την εισήγησή τους. Αυτό θα κάνει τους εργαζομένους σας να αισθάνονται σημαντικοί.
5. Γιορτάστε τις επιτυχίες (ακόμα και μικρές)
Ανεξάρτητα από το καθήκον σας, θα το γιορτάσετε ΑΜΕΣΩΣ. Η άντληση ορμονών στο σύστημα σας για μια επιπλέον ώθηση της ντοπαμίνης κάνει θαύματα για την επιτυχία σας.
Η ανταμοιβή για μια καλή δουλειά είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας και της νοοτροπίας "Μπορώ να κάνω οτιδήποτε". Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό:
- Παρακολουθήστε την αγαπημένη τηλεοπτική εκπομπή / ταινία χωρίς ενοχή.
- Τρέξιμο.
- Κάνετε αυτό ένα πράγμα που σας κάνει να αισθάνεστε καλά (το οποίο έχετε αναβάλει.)
συμπέρασμα
Έχοντας αρκετή ενέργεια, χρόνο και θέληση να είναι πραγματικά ευτυχισμένη στο τέλος μιας τρελός-απασχολημένης εργασίας είναι δυνατόν. Οι πέντε τρόποι με τους οποίους έχετε διαβάσει για να βελτιώσετε την παραγωγικότητα και την απόδοση είναι μόνο η αρχή. Καθώς συνεχίζετε να τις θέτετε σε ενέργεια, θα μάθετε πώς να γίνετε πιο παραγωγικοί και πιο αποτελεσματικοί.
Tony Robbins Φωτογραφία μέσω του Shutterstock
Περισσότερα στο: Κίνητρο Σχόλιο ▼
