Ο εγκιβωτισμός δεν είναι ένα άθλημα που κάποιος μπορεί να μάθει μια μέρα στην άλλη. Χρειάζονται χρόνια σωματικής και ψυχικής κατάρτισης για να γίνει επιτυχής και λίγοι κάνουν πραγματικά. Το μονοπάτι για να γίνει ένα βαρέων βαρών μπόξερ είναι σκληρό δρόμο και αποκλειστικά για εκείνους με μόνο τις μεγαλύτερες δεξιότητες και βαθύ πάθος. Ένα βαρέων βαρών μπόξερ αναγνωρίζεται από τις μεγάλες προμήθειες εγκιβωτισμού ως κάποιος πάνω από 200 κιλά? για να γίνει ένα βαρέων βαρών μπόξερ, χρειάζεστε το μέγεθος, τη δύναμη, την αντοχή και το ύφος.
$config[code] not foundΞεκινήστε την κατάρτιση στο άθλημα της πυγμαχίας όσο το δυνατόν νωρίτερα. Όσο νωρίτερα ξεκινάτε την προπόνηση, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητές σας να απολαύσετε το άθλημα. Χρειάζονται χρόνια για να κυριαρχήσει τις περιπλοκές και τις τεχνικές που σχετίζονται με την πυγμαχία, έτσι ώστε να ξεκινήσετε σε νεαρή ηλικία είναι η βέλτιστη.
Μίσθωση ενός προπονητή πυγμαχίας για να σας βοηθήσει στην πορεία. Ο προπονητής σας θα παράσχει ζωτικής σημασίας πληροφορίες για όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την πυγμαχία, όπως το πώς να ρίξετε και να αποφύγετε μια γροθιά. Θα διδάξει πώς μπορείτε να μετακινήσετε τα πόδια σας και τις διάφορες γροθιές που μπορείτε να ρίξετε (τρυπήματα και γάντζους, για παράδειγμα). Ο προπονητής σας θα διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε αυτήν την προσπάθεια.
Μάθετε τις διάφορες μεθόδους εκπαίδευσης. Οι μπόξερ χρειάζονται πνευματική, δύναμη και ταχύτητα. Η νοητική πτυχή απαιτεί να μάθει πώς να σκέφτεται ενώ στο δαχτυλίδι? γυρίστε στο προπονητή σας ή έναν έμπειρο μπόξερ όταν αντιμετωπίζετε προσκρούσεις στην πορεία. Η δύναμη αποκτάται με την κατάρτιση δύναμης. Η ταχύτητα μπορεί να αποκτηθεί μέσα από σκιά πυγμαχία και χρησιμοποιώντας μια τσάντα ταχύτητας.
Χτυπήστε το γυμναστήριο και ασκηθείτε. Ο εγκιβωτισμός απαιτεί να είστε ισχυροί ψυχικά και σωματικά, και οι δύο από τους οποίους μπορούν να επιτευχθούν με το πέρασμα του χρόνου στο γυμναστήριο. Είναι καλό να σηκώσετε βάρη και να κάνετε ασκήσεις, αλλά θα επιτύχετε μόνο εάν είστε διανοητικά ισχυροί και είστε σε θέση να ωθείτε τον εαυτό σας να κάνει καλύτερα από την τελευταία φορά που ήσασταν εκεί. Χρησιμοποιήστε μια βαριά τσάντα για να αναπτύξετε τη δύναμη διάτρησης.
Πάρτε ένα δαχτυλίδι πυγμαχίας και πυγμαχία με έναν σύντροφο. Μάθετε πώς να μετακινείτε στο δαχτυλίδι. Ο προπονητής θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να το κάνετε αποτελεσματικά. Τέλεια πώς να μετακομίσετε γύρω από το δαχτυλίδι, να αντιμετωπίσετε τη γροθιά και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας
Αναπτύξτε ένα στυλ. Κάθε πυγμάχος έχει ένα ύφος. Δεν είναι πάντα για το ποιος έχει τη μεγαλύτερη δύναμη ή την πιο ταχύτητα. Είναι ένα άθλημα που απαιτεί δεξιότητες. Το στυλ του Μωάμεθ Αλί ήταν να χορέψει ή να κινηθεί γρήγορα γύρω από τον αντίπαλό του και να χρησιμοποιήσει την ταχύτητά του για να προσγειωθεί γροθιές. αν και δεν ήταν ο ισχυρότερος μαχητής, ήταν σε θέση να προσγειωθεί πολλές γροθιές. Ο George Foreman χρησιμοποίησε την εξουσία του προς όφελός του, προσγειώνοντας καταστροφικές απεργίες αφού περίμενε την ευκαιρία του. Ο Mike Tyson είχε πολύ γρήγορα χέρια και τη δύναμη να το υποστηρίξει. ήταν σε συνεχή λειτουργία επίθεσης.
Τρώνε καλά. Όντας βαρέων βαρών σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε πολλά για να υποστηρίξετε τις ανάγκες του σώματός σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε κακά τρόφιμα. Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και πολλά νερά.
Προειδοποίηση
Δεν μπορεί ο καθένας να γίνει βαρέων βαρών μπόξερ. Το σώμα σας μπορεί να μην σας επιτρέπει να φτάσετε πάνω από 200 κιλά. Εάν δεν μπορείτε να το κουτί σε αυτό το επίπεδο, σκεφτείτε να μετακινηθείτε προς τα κάτω.
