Λίγα γνωστά γεγονότα για τον ύπνο - και γιατί έχει σημασία για τις μικρές επιχειρήσεις (INFOGRAPHIC)

Ο Τόμας Έντισον διάλεξε περίφημα για σύντομη και τακτική νάπα δύναμης, σκέψης ύπνου ήταν χάσιμο χρόνου.

Ο Richard Branson παραδέχεται ότι δεν έχει πάνω από 6 ώρες ύπνου μια νύχτα. Και ο Πρόεδρος Donald Trump είναι τυχερός αν κοιμάται 5 ώρες τη νύχτα.

Οι συνήθειες ύπνου των επιτυχημένων ανθρώπων είναι καλά τεκμηριωμένες αλλά πώς η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου σας επηρεάζουν την ικανότητά σας να τρέχετε την επιχείρησή σας και να εργάζεστε παραγωγικά;

$config[code] not found

Οι ειδικοί στρώματος onlinemattressreview.com έχουν συμμορφωθεί με μια ενδιαφέρουσα infographic με τίτλο «Η εξέλιξη του ύπνου - μια σύντομη ιστορία», παρακολουθώντας πώς οι ανθρώπινες συνήθειες αναβολής έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.

Η ιστορία του ύπνου

Στην αρχή της ανθρώπινης ύπαρξης, όταν η καθημερινή ζωή των ανθρώπων δεν εμπλέκονταν παρά να προσπαθήσουν να βρουν τρόφιμα για επιβίωση, ο άνθρωπος θα κοιμόταν σε γήινες φωλιές, συσσωρευμένες σε εμβρυϊκές θέσεις.

Καθώς η εξέλιξη προχώρησε, και οι ανθρώπινες συνήθειες ύπνου και από τη στιγμή της βιομηχανικής επανάστασης και της διάδοσης των πηγών ηλεκτρικού φωτός, οι άνθρωποι των περισσότερων τάξεων κοιμόντουσαν σε ιδιωτικά υπνοδωμάτια.

Καθώς όλο και περισσότερα εργοστάσια χτίστηκαν και οι επιχειρήσεις χρειάζονταν εργαζόμενους, ο ύπνος της ποιοτικής νύχτας έγινε όλο και πιο σημαντικός.

Το infographic αναδεικνύει μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα για το πώς ο ύπνος εξυπηρετεί βιολογικές λειτουργίες. Καθώς ο ύπνος ο εγκέφαλος ενοποιεί και αποθηκεύει πληροφορίες και μνήμες, επιτακτικές λειτουργίες κατά τη λειτουργία μιας επιχείρησης.

Το infographic δείχνει επίσης ότι ο ύπνος καλλιεργεί τη δημιουργικότητα, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να σκεφτεί σκληρότερα, που σημαίνει ότι οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων και οι ομάδες είναι πιο διατεθειμένοι να σκάσουν με δημιουργικές και καινοτόμες ιδέες.

Πολύ μικρός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες. Ο ύπνος δρα ως ισχυρός καταθλιπτικός στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα καθιστώντας τους ανθρώπους λιγότερο επιρρεπείς σε λοίμωξη. Έτσι, η επίτευξη ποιοτικού ύπνου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα λιγότερες ημέρες ασθενείας στο γραφείο και επομένως μεγαλύτερη παραγωγικότητα μεταξύ των ομάδων.

Το infographic δείχνει επίσης τις δυνατότητες βελτίωσης της απόδοσης του ύπνου, με ένα μικρό βράδυ να αποκαθιστά την εγρήγορση, βελτιώνοντας την απόδοση της εργασίας και μειώνοντας τα ατυχήματα.

Ρίξτε μια ματιά στο πλήρες infographic σχετικά με την εξέλιξη του ύπνου - μια σύντομη ιστορία και πώς ο ύπνος έχει άμεση επίδραση στην εργάσιμη ημέρα μας παρακάτω.