Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάς τη δουλειά σου, είναι φυσικό να έχεις μέρες που προτιμάς να κοιμάσαι και να μείνεις σπίτι από το κεφάλι στο γραφείο. Αλλά αν συνεχώς αισθάνεστε ενοχλημένοι, γκρινιάρης και βαρεθείς στην εργασία, μπορεί να πάσχετε από μια κατάσταση γνωστή ως καύση. Η καύση, που προκαλείται από υπερβολικό άγχος, οδηγεί σε ψυχική και σωματική εξάντληση. Εάν αισθάνεστε άρρωστος από τη δουλειά σας, μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια της εξουθένωσης και να ξέρετε τι να κάνετε για να αναζωογονήσετε τον ενθουσιασμό σας για δουλειά.
$config[code] not foundΑιτίες
Τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας έχουν πολλές αιτίες στο χώρο εργασίας, όπου μπορεί να αισθανθείτε ότι οι προσπάθειές σας ως εργατικού δυναμικού εργάζονται απαρατήρητες. Μπορεί να αισθάνεστε άρρωστοι και κουρασμένοι από τη δουλειά σας εάν συνεπάγεται την επανειλημμένη διεξαγωγή ενός βαρετού ή αναμφισβήτητου έργου. Το Burnout συμβαίνει όταν εργάζεστε πάρα πολύ και δεν έχετε χρόνο να χαλαρώσετε. Αυτό συμβαίνει εάν εργάζεστε σε ένα αγχωτικό ή χαοτικό περιβάλλον. Μπορεί να νιώθετε άρρωστος από τη δουλειά σας αν το αφεντικό σας περιμένει πάρα πολύ από σας, αλλά δεν επαινεί ή ανταμείβει την καλή δουλειά σας.
Αναγνωρίστε τα Σημεία
Προσέξτε τα σημάδια της δυσαρέσκειας της εργασίας, ώστε να μπορείτε να λάβετε μέτρα για να διορθώσετε το πρόβλημα. Μπορεί να αισθάνεστε απελπισμένοι, ανήμποροι ή αποκολλημένοι αν είστε άρρωστοι από τη δουλειά σας. Μπορεί να αισθάνεστε συναισθηματικά αμβλύ ή υποτονική. Εάν είστε ευερεθισμένοι με συναδέλφους και δεν θέλετε πλέον να κοινωνικοποιείτε μαζί τους, μπορεί να πάσχετε από καψίματα. Οι καμένηι εργαζόμενοι αισθάνονται απαθείς και ενθουσιώδεις για να δουλέψουν. Μπορεί να βρεθείτε να φεύγετε αργά και να φύγετε όσο το δυνατόν νωρίτερα. Η δυσαρέσκεια μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε σωματικά συμπτώματα, όπως τεταμένους μύες, αϋπνία, πονοκεφάλους και εξάντληση.
Βίντεο της Ημέρας
Σας έφερε από το Sapling Έφερε σε σας από το SaplingΠρόληψη
Ο διαχωρισμός της δουλειάς σας από τη ζωή του σπιτιού σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο να μην αισθάνεστε άρρωστοι από τη δουλειά σας. Αποφύγετε να γυρίσετε την εργασία σας σπίτι με σας, και όταν έχετε μια ημέρα μακριά, χρησιμοποιήστε το για να χαλαρώσετε. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και μην ελέγχετε το email σας για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Αποκτήστε αρκετό ύπνο, ασκήστε και τρώτε μια υγιεινή διατροφή, ώστε να αισθάνεστε το καλύτερο στην εργασία σας.
Αν είστε ήδη άρρωστοι και κουρασμένοι από την εργασία σας, αξιολογήστε τι προκαλεί το πρόβλημα στη ζωή σας. Καθορίστε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση. Περιπλανηθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας και μιλάτε για το πώς νιώθεις. Ρωτήστε τον προϊστάμενό σας για κάποιο χρονικό διάστημα ή για μείωση του φόρτου εργασίας. Αναλάβετε λιγότερες δραστηριότητες και έργα έως ότου ανακάμψετε.
Προχωράω
Μερικές φορές, η κατάσταση στην εργασία είναι τόσο κακή που ποτέ δεν θέλετε να επιστρέψετε. Αν νιώθετε ότι βρίσκεστε σε μια αδιέξοδη δουλειά χωρίς πιθανότητες προόδου, για παράδειγμα, ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να ψάχνετε κάτι νέο. Αν η εταιρεία καταργεί τους υπαλλήλους, εκδίδει περικοπές μισθών ή κλείνει γραφεία σε ορισμένες τοποθεσίες, θα ήταν συνετό να αρχίσουμε να ψάχνουμε για μια νέα δουλειά. Εργασία για μια εταιρεία που έχει ηθικά πρότυπα που διαφέρουν από τη δική σας επίσης δεν είναι μια κατάσταση που είναι πιθανό να βελτιωθεί. Για παράδειγμα, αν η επιχείρησή σας πωλεί γούνινα παλτά και είστε δικηγόρος για τα δικαιώματα των ζώων, πιθανότατα θα είστε δυσαρεστημένοι εκεί. Εάν η εταιρεία ή το αφεντικό σας δεν σας υποστηρίζει ποτέ, θα ήταν καλύτερα να βρείτε μια δουλειά όπου οι δεξιότητες και τα επιτεύγματά σας εκτιμώνται.
