Ενώ η ψηφιακή τεχνολογία εισήγαγε νέα επίπεδα απόδοσης στον χώρο εργασίας μας, έρχεται με τις αρνητικές συνέπειες που προκαλούν την καθιστική στάση των εργαζομένων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περισσότεροι άνθρωποι να χρησιμοποιούν όρθια γραφεία για να εξουδετερώσουν τις συνέπειες της συνεδρίασης όλη την ημέρα. Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Start Standing ενισχύει τη σημασία της στάσης ενώ εργάζεστε.
Για ένα πράγμα, η μελέτη αποκαλύπτει ότι το 31 τοις εκατό των ασθενών αντιμετωπίζει λιγότερο πόνο στην πλάτη από τους νεότερους.
$config[code] not foundΚατά τη διάρκεια της εργασίας βοηθά τον πόνο στην πλάτη
Η μελέτη Lifestyle Office που πραγματοποιήθηκε από το Start Standing είχε σχεδιαστεί για να καταλάβει εάν το να στέκεστε περισσότερο και να κάθεστε λιγότερο έχει ευεργετική επίδραση στον πόνο στην πλάτη, στον πόνο στον αυχένα και στο δείκτη μάζας σώματος (BMI). Σύμφωνα με τον οργανισμό, οι περισσότερες από τις μελέτες σχετικά με τις μόνιμες θέσεις σχετίζονταν με την απώλεια βάρους και την παραγωγικότητα.
Η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της διατήρησης του υγιούς εργατικού δυναμικού σας, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη είναι η εταιρεία σας. Και όλα αρχίζουν με τον περιορισμό του χρόνου που οι υπάλληλοί σας μένουν καθισμένοι ανά πάσα στιγμή.
Αυτή η συγκεκριμένη μελέτη έβλεπε 800 εργαζομένους γραφείου που κάθονται ή στέκονται σε ένα γραφείο όταν εργάζονται. Οι συμμετέχοντες έδωσαν πληροφορίες σχετικά με το πόσο κάθονται ή στέκονται στα γραφεία τους καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας τους και το επίπεδο των πόνων στην πλάτη ή στο λαιμό που αντιμετωπίζουν. Η έρευνα ανέφερε επίσης λεπτομέρειες σχετικά με το φύλο, το βάρος και το ύψος του κάθε συμμετέχοντος.
Βασικά ευρήματα από τη μελέτη
Εκτός από το 31 τοις εκατό των ατόμων που έζησαν λιγότερο πόνο στην πλάτη, το 28 τοις εκατό είχε επίσης λιγότερο πόνο στο αυχένα σε σύγκριση με τους κοιλιακούς. Όσον αφορά το ΔΜΣ τους, τα όρια παρουσίασαν μικρότερους αριθμούς στα 24,9, ενώ οι κάθροι είχαν μέσο όρο ΔΜΣ 27,1.
Το μέσο επίπεδο οσφυαλγίας για τα πόδια ήταν 2,39 και για τους νεότερους ανέβηκε στις 3,47. Για τον πόνο στον αυχένα, οι ανυψωτές ανέφεραν μέσες τιμές 2,61 και καθιστές 3,61. Το επίπεδο του πόνου μετρήθηκε σε κλίμακα 1-10.
Η έκθεση αναφέρει τον Dr. Simmons του Παιδικού Νοσοκομείου του Cincinnati, εξηγώντας: "Ένας υγιής τρόπος ζωής, συμπεριλαμβανομένης της ελαχιστοποίησης του μυοσκελετικού πόνου και της διατήρησης ενός υγιούς ΔΜΣ, είναι το σωρευτικό αποτέλεσμα δεκάδων διαιτητικών και σωματικών συμπεριφορών. Η στάση στη δουλειά είναι μια σχετικά εύκολα τροποποιημένη συμπεριφορά που μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής, ειδικά όταν εξετάζουμε τη στενή σχέση μεταξύ του ΔΜΣ και του μυοσκελετικού πόνου ».
Αυτό που λέει ο δρ Simmons είναι ότι χρειάζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για να επωφεληθείτε από όλες τις θετικές ενέργειες που κάνετε για να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας. Κανένα πράγμα δεν θα λύσει όλα τα προβλήματα υγείας σας.
Συστάσεις
Το Start Standing συνιστά να σηκώνεστε τουλάχιστον μια φορά κάθε ώρα κάθε μέρα από τη θέση σας. Ορίστε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε κατά την πρώτη εκκίνηση, ώστε να μην αποθαρρύνεστε και να σταματάτε και να είστε ενήμεροι. Ο χώρος εκκίνησης έχει μια πρόκληση 30 ημερών ώστε να μπορέσετε να φτάσετε στο χώρο εργασίας σας και να προσφέρει πολύτιμους πόρους με την έρευνα, τις ανασκοπήσεις των καθισμάτων και των καρεκλών.
Φωτογραφία μέσω Shutterstock
2 Σχόλια ▼
