Είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσετε μια υγιή ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής, όταν ο καθένας έχει δικό του καθορισμένο χώρο, αλλά τι γίνεται όταν εργάζεστε στο σπίτι σας (ή να ζήσετε στο γραφείο σας, όπως ίσως αισθάνεται μερικές φορές); Ίσως να νομίζετε ότι είναι αδύνατο να δημιουργήσετε πνευματικά και φυσικά όρια μεταξύ της δουλειάς σας και της προσωπικής σας ζωής, αλλά μερικές τροποποιήσεις στη ρουτίνα σας μπορούν να κάνουν θαύματα - ακόμα και όταν δεν μπορείτε να διαχωρίσετε πλήρως την εργασία και την προσωπική σας ζωή, τρόπους ενσωμάτωσής τους. Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε.
$config[code] not foundΦορέστε το μέρος
Εάν εργάζεστε από ένα γραφείο, η πρωινή σας ρουτίνα θα περιλαμβάνει να ντυθείτε για την ημέρα. Αλλά όταν εργάζεστε από το σπίτι, είναι εύκολο να παραλείψετε αυτό το βήμα - και, στην πραγματικότητα, είναι δελεαστικό να μεταφέρετε ακριβώς το φορητό υπολογιστή σας στο κρεβάτι μαζί σας και να εργάζεστε από εκεί, στη πιτζάματά σας (τουλάχιστον αυτή είναι η προσωπική μου εμπειρία …). Αλλά το Business News Daily ανέφερε σε άρθρο του 2017 ότι το ντύσιμο για εργασία βοηθά να σας βάλει σε μια νοοτροπία εργασίας, η οποία μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα και να σας αποτρέψει από τη συγχώνευση του χρόνου εργασίας με τον προσωπικό χρόνο. Γεια σας, η ιδρυτής της Fearless, Sara Davidson, είπε στους Business News Daily ότι όταν εργάζεστε από το σπίτι, είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε το σπίτι σας σαν ένα νόμιμο περιβάλλον εργασίας - και αυτό σημαίνει να ντυθείτε, όπως θα κάνατε για οποιοδήποτε πραγματικό χώρο εργασίας. Φυσικά, δεν χρειάζεται να πάτε all-out με ένα κοστούμι και τα τακούνια, αλλά τουλάχιστον να αλλάξετε από την πιτζάμες σας για να προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα.
Περικοπή στις Διαταραχές
Είναι πάρα πολύ εύκολο να καθίσετε για μια βάρδια στο σπίτι και να καταλήξετε να στρέφετε τα κανάλια στην τηλεόραση, να κάνετε κύλιση στο Facebook ή να πάρετε μια προσωπική κλήση και ποτέ να μην επιστρέψετε αρκετά στο έργο εργασίας. Μέρος της μετατροπής του σπιτιού σας σε περιβάλλον φιλικό προς το περιβάλλον ελαχιστοποιεί αυτές τις περισπασμούς, σύμφωνα με τον Entrepreneur. Δημιουργήστε μερικούς σκληρούς και γρήγορους κανόνες για τον εαυτό σας: χωρίς τηλεόραση ή κοινωνικά μέσα κατά τη διάρκεια του χρόνου εργασίας, χωρίς φαγητό παρά μόνο κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αποθηκεύστε τις προσωπικές κλήσεις για μετά την εργασία. Η δημιουργία και η προσκόλληση σε αυτούς τους κανόνες θα σας βοηθήσει να διαχωρίσετε τις ρουτίνες εργασίας από τις προσωπικές σας συνήθειες και να αυξήσετε την παραγωγικότητα κατά τις ώρες εργασίας που έχετε ορίσει.
Ορίστε ένα χώρο εργασίας
Μπορείτε ακόμα να αφήσετε εργασία στην εργασία, ακόμα και όταν είναι στο σπίτι σας. Φροντίστε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε ένα καθορισμένο χώρο ως περιβάλλον εργασίας σας και να το προσαρμόσετε στις ανάγκες που σχετίζονται με την εργασία σας. Ζητήστε ένα γραφείο ή ένα κομμένο τμήμα του σπιτιού σας ως χώρο εργασίας σας και προσαρμόστε το με ένα γραφείο σε καλή κατάσταση, άνετη καρέκλα γραφείου και όλα τα εργαλεία που αναμένετε να χρειαστείτε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας, όπως προτείνει η MindTools. Εάν είναι δυνατόν, εργάζονται σε ένα χώρο όπου μπορείτε να κλείσετε την πόρτα, δημιουργώντας ένα φυσικό όριο μεταξύ του χώρου εργασίας σας και του υπόλοιπου σπιτιού σας. Η δημιουργία τέτοιων φυσικών ορίων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ψυχικά όρια. Ρυθμίστε τα κανονικά σύντομα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας κατά την οποία εγκαταλείπετε το χώρο εργασίας σας και χαλαρώνετε, πραγματοποιείτε προσωπικές κλήσεις ή τρώτε μεσημεριανό γεύμα σε άλλο μέρος του σπιτιού σας και επιστρέφετε μόνο στην περιοχή εργασίας σας όταν το διάλειμμα σας έχει λήξει και ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε δουλεύοντας και πάλι.
Τερματίστε τις ημέρες εργασίας σας
Σε μια εργασία γραφείου, όταν βγείτε από το γραφείο, τελειώσατε με την εργασία. Αλλά όταν εργάζεστε από το σπίτι, είναι δύσκολο να δημιουργήσετε αυτό το όριο - η μέρα εργασίας σας μπορεί να αιμορραγεί στον προσωπικό σας χρόνο, ειδικά εάν επιτρέπετε στον εαυτό σας να βρίσκεται σε συνεχή επικοινωνία με τους ανωτέρους και τους συναδέλφους σας. Δημιουργήστε μια σταθερή ρουτίνα με σχετικά σταθερές ώρες εργασίας και επικοινωνήστε τις ώρες με τους συναδέλφους σας, ώστε να γνωρίζουν πότε θα είστε διαθέσιμοι και πότε δεν θα είστε. Εξετάστε το να σβήνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ειδοποιήσεις καθυστέρησης εκτός των ωρών εργασίας σας. Εάν διαθέσετε τους συναδέλφους σας σε όλες τις ώρες, μπορεί να αναμένουν ότι θα είναι διαθέσιμος όλη την ώρα, πράγμα που θα καθιστούσε αδύνατη την επίτευξη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής.
