Για να προσδιορίσετε τη συνολική σας σωματική ικανότητα, ο Στρατός των Η.Π.Α. υπολογίζει πόσο ζυγίζετε και πόσο καλά εκτελείτε σε μια δοκιμή φυσικής κατάστασης τριών τεμαχίων. Η δοκιμή τριών τεμαχίων περιλαμβάνει δύο λεπτά από τα pushups, δύο λεπτά καθισμάτων και ένα τρέξιμο δύο μιλίων. Το στρατιωτικό προσωπικό πρέπει να κάνει τη δοκιμή φυσικής κατάστασης τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο και πρέπει να πληροί τα ελάχιστα πρότυπα ώστε να είναι επιλέξιμο για προαγωγή, μεταφορά ή εγγραφή σε σχολή στρατού.
$config[code] not foundΚαρδιαγγειακή αντοχή
Το τμήμα καρδιαγγειακής αντοχής του τεστ φυσικής καταλληλότητας του Στρατού των Η.Π.Α. περιλαμβάνει μια χρονική περίοδο δύο μιλίων. Ο Στρατός χρησιμοποιεί τα αποτελέσματα αυτής της δοκιμής για να καθορίσει την αεροβική σας ικανότητα και την αντοχή των ποδιών-μυών. Κάποιος μπορεί να σας ρυθμίσει κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, αλλά δεν μπορεί να σας αγγίξει. Ανάλογα με την ηλικία, οι γυναίκες πρέπει να ολοκληρώσουν τη διαδρομή των δύο μιλίων μεταξύ 15:36 και 20:42 και μπορούν να κερδίσουν βαθμολογίες μεταξύ 38 και 100 βαθμών. Οι άνδρες πρέπει να ολοκληρώσουν το τρέξιμο των δύο μιλίων μεταξύ 13:00 και 20:42 και μπορούν να κερδίσουν βαθμολογίες μεταξύ μηδέν και 100 πόντων.
Μυϊκή αντοχή
Ο Στρατός χρησιμοποιεί τα αποτελέσματα του situp μέρος της δοκιμής για να μετρήσει πόσο ισχυρή είναι οι κοιλιακοί μύες σας. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής δύο λεπτών, κάθε φορά που κατεβαίνετε στο έδαφος, το κάτω μέρος των ωμοπλάτων σας πρέπει να αγγίξει το έδαφος και να μην πέσετε από το έδαφος ή να αφαιρέσετε τα χέρια σας από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Τα πόδια και τα χέρια σας πρέπει να παραμένουν πάντα σε επαφή με το έδαφος. Ο Στρατός χρησιμοποιεί τα αποτελέσματα αυτού του τμήματος της δοκιμής για να μετρήσει την αντοχή του στήθους, του ώμου και του triceps. Για να πληρούν τα ελάχιστα πρότυπα, οι άνδρες ηλικίας 17 έως 21 ετών πρέπει να ολοκληρώσουν 42 εκστρατείες και 53 situps, ενώ οι άνδρες ηλικίας 22 έως 26 πρέπει να ολοκληρώσουν 40 pushups και 50 situps. Οι γυναίκες ηλικίας 17 έως 21 ετών πρέπει να ολοκληρώσουν 19 ωοτοκίες και 53 situps και οι γυναίκες ηλικίας 22 έως 26 πρέπει να ολοκληρώσουν 17 pushups και 50 situps.
Βίντεο της Ημέρας
Σας έφερε από το Sapling Έφερε σε σας από το SaplingΣωματικό λίπος, ύψος και βάρος
Ανάλογα με την ηλικία, οι γυναίκες επιτρέπεται να έχουν μεταξύ 30 και 35 τοις εκατό σωματικού λίπους. Ανάλογα με την ηλικία και το ύψος, οι γυναίκες πρέπει να ζυγίζουν μεταξύ 91 και 236 λίβρες. Για παράδειγμα, μια γυναίκα ηλικίας 24 ετών που είναι 5 πόδια 2 πρέπει να ζυγίζει μεταξύ 104 και 138 κιλά. Ανάλογα με την ηλικία, οι άνδρες επιτρέπεται να έχουν σωματικό λίπος μεταξύ 20 και 26 τοις εκατό και πρέπει να ζυγίζουν μεταξύ 91 και 250 κιλών, ανάλογα με την ηλικία και το ύψος. Για παράδειγμα, ένας άντρας ηλικίας 32 ετών που είναι 5 πόδια 9 πρέπει να ζυγίζει μεταξύ 128 και 184 λίβρες.
Βαθμολόγηση
Οι υπάλληλοι σας βαθμολογούν με βάση τον αριθμό των ωρών και των situps που ολοκληρώνετε και πόσο γρήγορα τελειώνετε το τρέξιμο των δύο μιλίων. Για να πληρούνται τα ελάχιστα πρότυπα, πρέπει να έχετε τουλάχιστον 180 πόντους, κερδίζοντας 60 πόντους σε κάθε εκδήλωση. Μαζί με το πόσο καλά εκτελείτε, η ηλικία και το φύλο σας επηρεάζουν τη βαθμολογία σας. Η εκπλήρωση των ελαχίστων προτύπων της δοκιμής, σύμφωνα με τον Stew Smith, πτυχιούχο της Ναυτικής Ακαδημίας των Η.Π.Α. και πρώην ναυτικού SEAL, θεωρείται κάτω του μέσου όρου και μπορεί να αντικατοπτρίζει εσφαλμένα σε σας.
