Κουρασμένος από την αίσθηση ότι είσαι πάντα 10 λεπτά πίσω από τον εαυτό σου; Δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα με το άρθρο του CBS News 2009, το 15-20% των ανθρώπων χρονολογούνται καθυστερημένα. Εκτός από την αρνητική εντύπωση που μπορεί να στείλει σχετικά με την εστίαση και τον επαγγελματισμό σας, η καθυστέρηση στην εργασία μπορεί επίσης να μειώσει την αυτοεκτίμησή σας, επειδή είστε διαρκώς ζητώντας συγγνώμη και καλύπτοντας τα ίχνη σας. Βελτιώστε την ακρίβειά σας με να ξεγελάσετε τον εαυτό σας - κάνετε τον εαυτό σας να πιστέψετε ότι ο χρόνος εκκίνησής σας είναι πραγματικά 20 λεπτά νωρίτερα από ό, τι είναι. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε έγκαιρα, ακόμα και όταν καθυστερείτε.
$config[code] not foundΑναλύει
Βελτιώστε την ακρίβεια και τη συμμετοχή σας λαμβάνοντας μια ειλικρινή ματιά στο πόσο χρόνο σας παίρνει για να ετοιμαστείτε το πρωί. Οι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν κατά 30 τοις εκατό πόσο καιρό τους χρειάζονται για να ολοκληρώσουν ορισμένα καθήκοντα, λέει η CBS News. Αν είστε αργά χρόνια, ίσως να μην έχετε μια ρεαλιστική ιδέα για το πόσο χρόνο πραγματικά σας κάνει να ντυθείτε και να πάτε στη δουλειά. Για περίπου μια εβδομάδα, κρατήστε ένα ημερολόγιο για το πόσο καιρό σας χρειάζεται για να ολοκληρώσετε κάθε δραστηριότητα προετοιμασίας, από το να τρώτε το πρωινό σας μέχρι το βούρτσισμα των δοντιών σας στο περπάτημα του σκύλου. Όποιο και αν είναι το σύνολο σας, προσθέστε 20 λεπτά για μια άνετη περίοδο χάριτος.
Παρασκευή
Η προετοιμασία είναι το κλειδί όταν πρόκειται να φτάσουμε στην εργασία εγκαίρως.Τοποθετήστε τα ρούχα εργασίας σας - συμπεριλαμβανομένων εσώρουχα, παπούτσια και παλτό - τη νύχτα πριν. Εάν πάρετε το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα σας για να εργαστείτε, προετοιμαστείτε και το βράδυ πριν. Εάν χρειάζεστε μετρητά, πηγαίνετε στο ATM τη νύχτα αντί να περιμένετε το πρωί. Το ίδιο ισχύει για το φυσικό αέριο στο ναύλο της δεξαμενής ή του λεωφορείου. Αν έχετε παιδιά, να τα λούζετε το βράδυ και να ετοιμάζετε τα ρούχα τους και να τακτοποιείτε τις τσάντες σας πριν από το κρεβάτι.
Βίντεο της Ημέρας
Σας έφερε από το Sapling Έφερε σε σας από το SaplingΣυνήθειες ύπνου
Σταματήστε να χτυπάτε το κουμπί snooze αν έχετε πρόβλημα να βγείτε από το σπίτι εγκαίρως. Αντί να σηκωθείτε με αρκετό χρόνο για να ντυθείτε, ξυπνήστε περίπου μια ώρα πριν από την κανονική σας ώρα - ειδικά αν έχετε παιδιά, συμβουλεύει ένα άρθρο για το Money Today. Πάρτε χρόνο για να διευκολύνετε την ημέρα σας πριν από την πρωινή τρέλα του νοικοκυριού σας. Για να έχετε επαρκή ανάπαυση αντί του νέου σας χρόνου αφύπνισης, πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα τη νύχτα και περιορίστε τα διεγερτικά όπως η καφεΐνη, η ζάχαρη και τα έντονα φώτα της τηλεόρασης και των οθονών υπολογιστών πριν από το κρεβάτι.
Ετοιμάζομαι
Ακολουθήστε μια μεγάλη συμβουλή για να βγείτε πιο εύκολα από το σπίτι το πρωί - βάλτε όλα τα υπάρχοντά σας σε ένα μέρος, ώστε να μην πετάτε γύρω από το σπίτι προσπαθώντας να συγκεντρώσετε τα πράγματα την τελευταία στιγμή. Μεταξύ των βασικών είναι το κινητό σας τηλέφωνο, κλειδιά, πορτοφόλι, πορτοφόλι, χαρτοφύλακα, παλτό, παπούτσια και ομπρέλα. Οι γονείς θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουν σακίδια βιβλίων και γεύματα σε αυτήν την κατηγορία.
Υγιεινή διαβίωση και διαχείριση χρόνου
Ζώντας υγιής μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της ακρίβειας και της παρουσίας σας. Τρώτε σωστά, ασκείστε και μειώνετε το στρες, οπότε δεν θα χρειαστεί να πάρετε όσες αρρωστημένες ημέρες. Επίσης, αυξήστε την παραγωγικότητα στην εργασία, εξαλείφοντας τις περισπασμούς όπως η υπερβολική αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και η περιήγηση στα κοινωνικά δίκτυα. Μην χάσετε την πολύτιμη ανάπαυση επειδή μένετε αργά στο γραφείο ή παίρνετε την εργασία σας στο σπίτι.
