Ενώ η ψηφιακή τεχνολογία εισήγαγε πολλά οφέλη στη σημερινή προσωπική και επαγγελματική ζωή, τουλάχιστον μία πτυχή ήταν επιζήμια. Ο καθιστικός τρόπος ζωής που προωθείται κάθε μέρα μπροστά από έναν υπολογιστή μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.
Αυτό οδήγησε τους δημόσιους και ιδιωτικούς οργανισμούς να ενθαρρύνουν τους υπαλλήλους τους να σταθμεύουν για κάποιο μέρος της εργάσιμης ημέρας τους χρησιμοποιώντας ένα γραφείο καθισμάτων.
$config[code] not foundΣύμφωνα με άρθρο που δημοσίευσε η Washington Post, οι κίνδυνοι για την υγεία που καθίστανται για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγούν σε μια αλυσίδα προβλημάτων υγείας που σας επηρεάζουν από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο. Η βλάβη των οργάνων, ο εκφυλισμός των μυών, οι διαταραχές των ποδιών, η κακή πλάτη, η αργή λειτουργία του εγκεφάλου και ακόμη και τα υψηλά ποσοστά θνησιμότητας είναι μερικά από τα επιβλαβή αποτελέσματα της συνεδρίασης για πολύ καιρό, είτε είστε στην εργασία είτε στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση.
Εάν αυτό δεν είναι αρκετά κακό, ακόμα κι αν ασκείτε σχεδόν καθημερινά, τα οφέλη για την υγεία που κερδίζετε μπορούν να χαθούν κάνοντας υπερβολική συσσώρευση, σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου. Επιπλέον, αυξάνει τις πιθανότητές σας για θάνατο από διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία κατά 18%, όπως αναφέρθηκε από το American Journal of Epidemiology.
Αλλά τώρα που γνωρίζετε ότι πολύ καθιστική είναι κακή για σας, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
Έξυπνο μόνιμο γραφείο
Η πιο προφανής απάντηση είναι να καθίσετε λιγότερο, αλλά επειδή πιθανότατα εργάζεστε σε έναν υπολογιστή όλη την ημέρα, μπορεί να μην είναι δυνατή.
Ευτυχώς, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις. Ένα γραφείο stand-up μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε υγιέστερο διαιρώντας την εργάσιμη μέρα μεταξύ καθιστή και στέκεται και έτσι αλλάζοντας τη θέση του σώματός σας όπως είναι απαραίτητο.
Η ζήτηση για τέτοιες επιλογές έχει οδηγήσει σε προϊόντα που κυμαίνονται σε μεγάλο βαθμό σε ποιότητα, λειτουργικότητα και τιμή. Μπορείτε να βρείτε ένα γενικό γραφείο που ρυθμίζει χειροκίνητα για λιγότερο από $ 200, και πηγαίνετε μέχρι τα $ 2.500 για την κορυφή των γραμμών μηχανοκίνητων γραφείων που προσαρμόζονται με το πάτημα ενός κουμπιού.
Το Smart Standing Desk από την Autonomous κατάφερε να διατηρήσει την τιμή του σε προσιτές τιμές, ενσωματώνοντας ταυτόχρονα την μηχανοκίνητη λειτουργικότητα με ποιότητα κατασκευής για $ 299.
Οι πελάτες ενθαρρύνονται να παραγγέλλουν με σιγουριά. Το γραφείο έρχεται με μια δοκιμασία 30 ημερών που λέει σαφώς: "Αν δεν το αγαπάτε, θα το πάρουμε και θα σας επιστρέψουμε πλήρη επιστροφή. Μόνο στις Η.Π.Α. "Επίσης περιλαμβάνει μια 5ετή εγγύηση που προσφέρει δωρεάν αντικατάσταση εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα.
Η εταιρεία διαθέτει διάφορα μοντέλα με πολλά διαφορετικά χαρακτηριστικά. Το Smart Standing Desk των 299 δολαρίων έχει σιωπηρούς διπλούς κινητήρες που ελέγχονται με ένα έξυπνο πληκτρολόγιο που θυμάται το ύπνο και το ύψος που στέκεστε. Είναι κατασκευασμένο με βαρέως τύπου βιομηχανικό σκελετό από ανοξείδωτο χάλυβα και ξύλο και μπαμπού βαθμού Α.
Εάν θέλετε να αναβαθμίσετε, το Smart Standing Desk με AI Personal Assistant εισέρχεται σε $ 499, έως και πέντε φορές λιγότερο από την κορυφή των γραμμών χωρίς την λειτουργία AI. Η εταιρεία καλεί την επιλογή AI το πιο έξυπνο γραφείο του κόσμου λόγω της τεχνολογίας που φιλοξενεί. Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα περιλαμβάνουν προσωπικό βοηθός φωνητικής ενεργοποίησης, ασύρματο πληκτρολόγιο φόρτισης, φορτιστή USB, ηχείο Bluetooth και σετ μνήμης.
Ο hands-free, ελεγχόμενος από τη φωνή προσωπικός βοηθός σας δίνει αναφορές καιρού, απαντά σε ερωτήσεις, σας υπενθυμίζει επερχόμενες συναντήσεις και πολλά άλλα. Ελέγχει επίσης φώτα, διακόπτες, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings και άλλες συνδεδεμένες συσκευές.
Πόσο θα πρέπει να στέκεστε Μόλις φτάσετε στο Smart Standing Desk;
Η επιστήμη γι 'αυτό είναι ακόμα στον αέρα, αλλά υπάρχει μια σαφής συναίνεση ότι πρέπει να περάσετε ένα μέρος της ημέρας σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισημάνετε ότι μπορείτε να σταθείτε υπερβολικά, γεγονός που δημιουργεί προβλήματα υγείας.
Σύμφωνα με το Καναδικό Κέντρο για την Υγιεινή και την Ασφάλεια στην Εργασία, η διατήρηση του σώματος σε όρθια θέση απαιτεί περισσότερη δουλειά, η οποία είναι ευεργετική, αλλά οι εκτεταμένες περίοδοι μπορεί να οδηγήσουν σε πόνους στους μύες των ποδιών, της πλάτης και του αυχένα.
Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα στη ζωή, το κλειδί είναι να βρούμε τη σωστή ισορροπία. Η ομορφιά με τη νέα γενιά ρυθμιζόμενων γραφείων είναι, μπορείτε να καθίσετε ή να σταθείτε όποτε θέλετε. Μπορείτε να σχεδιάσετε τη δική σας ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που στέκεστε πριν καθίσετε. Σταδιακά δημιουργήστε το επίπεδο άνεσής σας και προσπαθήστε να το φτιάξετε μέχρι 50/50 ή περισσότερο, με διαστήματα μίας ή περισσότερων ωρών στάσης.
Εικόνα: Αυτόνομη / YouTube
2 Σχόλια ▼
