Πρόσφατα επανεξέτασα ορισμένα από τα άρθρα σε μια ειδική έκδοση του Time Magazine που ονομάζεται Η Επιστήμη της Ευτυχίας. Δεν υπήρχε τίποτα στη δημοσίευση που δεν γνώριζα ήδη, αλλά ήταν ωραίο να τα βάλω όλα σε ένα μέρος και να μοιραζόμασταν σε αντικείμενα που μοιάζουν με δαγκώματα δεν μπορούσα μόνο να διαβάσω αλλά και να εφαρμόζω με νέους τρόπους στη ζωή μου. Ως δημιουργός, κάνετε ήδη αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο κάθε μέρα, αλλά απλά να κάνεις αυτό που αγαπάς δεν μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο όλη την ώρα. Εδώ είναι 7 άλλοι επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να πολλαπλασιάσετε την ευτυχία που βιώνετε στη ζωή του Maker.
$config[code] not foundHappy Crafting Ahead
Ακούστε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους
Γεμίστε τη ζωή και το χώρο εργασίας σας με τα αρχεία μουσικής και ήχου που σας αρέσουν. Είτε πρόκειται για στίγματα από τις αγαπημένες σας μπάντες είτε για ακουστικά βιβλία ή για Ted Talks, γεμίστε το μυαλό σας με τα πράγματα που σας ανεβάζουν και σας κάνουν να χαμογελάσετε.
Πρακτική πνευματική πεποιθήσεις σας
Υπάρχει κάτι εξαιρετικά υπέροχο για να πιστεύετε σε πράγματα που δεν μπορούν να βιώσουν με τις πέντε φυσικές σας αισθήσεις. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν τέτοιες πεποιθήσεις, ειδικά όταν βιώνουν σωματικά, είναι πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο άγχος από όσους δεν το κάνουν. Τι πιστεύεις για τα πνευματικά πράγματα; Βρείτε άλλους που μοιράζονται αυτές τις πεποιθήσεις και τις υποστηρίξτε, καθώς σας υποστηρίζουν.
Ασκηση
Το ξέρεις. Το ξέρω. Δεν χρειάζεται να πούμε τίποτα άλλο.
Καλλιεργήστε τις σχέσεις
Η στενή σύνδεση με κύκλους φίλων είναι κρίσιμη για την υγεία και την ευημερία σας, ειδικά καθώς ωριμάζετε. Καλέστε τους φίλους σας, στείλτε προσεγμένες σημειώσεις και κάρτες στο πραγματικό ταχυδρομείο, θυμηθείτε τα γενέθλια, το κείμενο emoji της υποστήριξης, να στείλετε λουλούδια. Καλοί φίλοι δημιουργούν ένα πλούσιο μωσαϊκό στη ζωή σας. Μείνετε στην ευχάριστη θέση να επενδύσετε στους αγαπημένους σας φίλους με συνέπεια και σκόπιμα.
Κοιμήσου αρκετά
Οι επιστήμονες συστήνουν οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ.Είστε ευχαριστημένοι από εσάς, για να μην αναφέρετε ένα πιο παραγωγικό σας (το οποίο παράγει περισσότερη ευτυχία), όταν έχετε επαρκή ύπνο.
Εάν είστε γονιός, προσέξτε ιδιαίτερα για να δημιουργήσετε τρόπους για να πάρετε περισσότερο ύπνο. Ξέρω ότι αυτό δεν συνιστάται ιδιαίτερα, αλλά αφού γελάσατε γελοία στερημένος μετά το πρώτο παιδί μου γεννήθηκε, έκανα μια συνήθεια από τον ύπνο με το δεύτερο έτσι θα κοιμόταν καλύτερα και θα μπορούσα να πάρω περισσότερο ύπνο. Μπορείτε να κάνετε μια διαφορετική επιλογή, αλλά κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο.
Περάστε το χρόνο στη φύση
Έχω ακούσει κάποτε ότι ορισμένοι αρχιτέκτονες έχτισαν ένα πάρκο στην οροφή ενός κτιρίου γραφείων υψηλού κτιρίου στο κέντρο μιας μεγάλης αμερικανικής πόλης. Έχει λουλούδια και δέντρα, μια πεζοπορική διαδρομή, ακόμα και ένα μικρό καταρράκτη. Φυσικά, το all-natural είναι ίσως το καλύτερο, αλλά χρησιμοποιήστε ό, τι είναι διαθέσιμο για εσάς. Σήμερα, ολοένα και πιο πράσινοι χώροι εμφανίζονται παντού και εκμεταλλευόμενοι αυτές ενισχύουν την ευτυχία και τη θετικότητα.
Εκτός από το μέλλον
Μια καλή ευτυχία έρχεται ως αποτέλεσμα της αίσθησης της ασφάλειας και της ασφάλειας στο μέλλον. Ακόμα κι αν είναι λίγα δολάρια την εβδομάδα για να ξεκινήσετε, βάλτε κάποια χρήματα στην άκρη για το μέλλον σας. Το να πληρώνεις τον εαυτό σου πρώτα επιβεβαιώνει ότι είσαι σε μια σωστή πορεία και ότι τελικά θα έχεις ένα μαξιλάρι έτοιμο όταν το χρειαστείς. (Και θα το χρειαστείτε.)
Πώς ενισχύετε τον ευτυχισμένο πηλίκο σας;
Χειροποίητη καρδιά φωτογραφία μέσω του Shutterstock
10 Σχόλια ▼
