Πολλοί βλέπουν τι είναι λάθος με τους άλλους, αλλά δεν θα εξετάσουν προσεκτικά τους εαυτούς τους. Η αυτοαξιολόγηση είναι ζωτικής σημασίας για να είναι το καλύτερο που μπορούμε να είμαστε ανά πάσα στιγμή. Είναι χρήσιμο να έχετε κάποιον με βάναυση ειλικρίνεια να σας βοηθήσει σε αυτό το ταξίδι αυτοανακάλυψης. Η αυτοαξιολόγηση σημαίνει να κοιτάς βαθιά μέσα σου και να εστιάζεις σε σένα. Δεν μιλάμε για εγωκεντρικό αλλά για να μάθετε περισσότερα για το πρόσωπο που κοιτάζει πίσω σας στον καθρέφτη. Το πρόσωπο που ακόμα και οι πιο έξυπνοι φίλοι σας μπορεί να μην το γνωρίζουν γιατί το έχετε μάσκα τόσο καλά.
$config[code] not foundΣυμφωνείτε ότι θα είστε πολύ ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Λαμβάνοντας μια σκληρή ματιά στον καθρέφτη θα αποκαλύψει ποιος είσαι πραγματικά. Ας αρχίσουμε λοιπόν εκεί. Πάρτε μια μακρά σκληρή ματιά σε σας στον καθρέφτη: Ποιον αντανακλαστικό βλέπετε;
Άσκηση: Περιγράψτε το άτομο που βλέπετε στον καθρέφτη χρησιμοποιώντας 25 ουσιαστικά επίθετα. Χρησιμοποιήστε τόσο καλούς όσο και κακούς. θυμηθείτε ότι πρόκειται για μια αληθινή άσκηση. Αποσπάστε βαθιά, να είστε ειλικρινείς, αυτό δεν είναι μια άσκηση για ποιον θέλετε να είστε? αυτή η άσκηση είναι για το πρόσωπο που κοιτάζει τώρα. Να είστε τολμηροί - επιτρέψτε στον εαυτό σας να ανακαλύψετε εκ νέου μερικές χαμένες αλήθειες.
(Σημείωση: Αν παίρνετε αυτό το ταξίδι με έναν φίλο, να τους κάνετε το ίδιο για εσάς και να συγκρίνετε τα επίθετα, κάτι που θα πρέπει να προκαλέσει μια συζήτηση για να ανακατωθεί. πώς βλέπετε τον εαυτό σας Προσθέστε τυχόν επίθετα από τη λίστα φίλων σας στη δική σας και βάλτε αυτήν τη λίστα στη θέση που βρίσκεται σε απλή προβολή.)
Τώρα που εξετάσατε ποιον βλέπετε αντανακλάται στον καθρέφτη, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τις προτιμήσεις σας και τις αντιπαθείς. Αυτό είναι σημαντικό για να μπορέσετε να εντοπίσετε πιθανά ζητήματα και να σας βοηθήσουμε να φτάσετε στη ρίζα. Η κατανόηση του γιατί μια φράση ή μια ενέργεια μπορεί να σας επηρεάσει με αρνητικό τρόπο σας βοηθά να αποτρέψετε την επανάληψη κακής συμπεριφοράς. Θυμηθείτε: Εάν αποτύχουμε να αντιμετωπίσουμε το παρελθόν μας, είμαστε έτοιμοι να το επαναλάβουμε. Ψάξτε για τρόπους αντιμετώπισης αυτών των πιέσεων.
Άσκηση: Τι δραστηριότητες θέλετε να κάνετε; Τι είδους βιβλία σας αρέσει να διαβάζετε; Τι δεν μπορείτε να ανεχτείτε (χωρίς εξαιρέσεις); Τι σε κάνει να λυπάσαι; Για κάθε απάντηση, εξηγήστε γιατί. Εξερευνήστε τα βάθη του γιατί και όχι μόνο της επιφάνειας.
(Σημείωση: Αφήστε το φίλο σας να σκεφτεί 20 ερωτήσεις και να σας πάρει συνέντευξη, γράφοντας κάθε απάντηση κατά λέξη.)
Προσδιορίστε τι σας κάνει ευτυχισμένους πέρα από τη σύγκριση. Στη ζωή θα πρέπει να είμαστε παθιασμένοι με αυτό που κάνουμε ή γιατί το κάνουμε; Τι σας παρακινεί να βγαίνετε από το κρεβάτι κάθε μέρα; Αυτό θα ήταν το πάθος σας. Η επιθυμία σας να ζήσετε - αυτό θα σας αναγκάσει να έρθετε σε δράση ακόμα και όταν είστε σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά εξαντλημένοι.
Άσκηση: Ξεκινήστε ένα περιοδικό. Τι σας φέρνει την μεγαλύτερη ικανοποίηση; Κάθε μέρα για επτά ημέρες γράψτε για τα συναισθήματα, τις ενέργειές σας, τις σκέψεις και τα διδάγματα σας. Γράψτε κάτω τι είναι αβίαστη και πιο ανταμείβοντας. Παρόλο που το κάνετε αυτό για επτά ημέρες, μπορείτε να συμπεριλάβετε παρελθόν και παρόντες καταχωρήσεις. Σε αντίθεση με ένα ημερολόγιο, τα περιοδικά είναι ως επί το πλείστον σκέψεις και σκέψεις, σε αντίθεση με τα καθημερινά γεγονότα.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τις ερωτήσεις συνέντευξης που οι περισσότεροι ερευνητές θέλουν να ρωτήσουν. ποιες είναι οι δυνάμεις και οι αδυναμίες σου? Η αλήθεια είναι ότι έχουμε και τους δύο. Πρέπει να είστε έτοιμοι να συζητήσετε και να διερευνήσετε τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά που έχετε. Όταν συζητάτε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας, αναλύστε πώς θα αυξήσετε ή θα μειώσετε τις επιπτώσεις σας στις συνολικές σας επιδόσεις επαγγελματικά και προσωπικά.
Άσκηση: Καταγράψτε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας (θετικές και αρνητικές). Σε αντίθεση με μια συνέντευξη εργασίας, δεν πρόκειται να μειώσετε το χτύπημα. Γράψτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ύπαρξης καθενός, στη συνέχεια, γράψτε κάτω πώς να αυξήσετε ή να μειώσετε τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν ποιος είστε.
(Σημείωση: Έχετε έναν φίλο να γράψει αυτό που βλέπουν ως ισχυρές και αδύναμες δυνάμεις σας, και τι βλέπουν ότι είστε καλοί στο. Είναι αυτό κάτι που κάνετε φυσικά, ή το έχετε μάθει; και να αναπτύξετε τις φυσικά ταλαντούχες ικανότητές σας σε ένα αποτελεσματικό σύνολο δεξιοτήτων.)
Η προσωπικότητά σας βασίζεται στις εμπειρίες σας στη ζωή. Τώρα λοιπόν, ρίξτε μια ματιά στον καθρέφτη και πάλι. αυτή τη φορά σκέφτεστε το είδος του ατόμου που είστε. Είστε εσωστρεφής ή εξωστρεφής; Οδηγείτε το πακέτο ή προτιμάτε να καθίσετε στη βεράντα και να παρακολουθήσετε; Είστε δημιουργικοί; Ένας επίλυση προβλημάτων; Είστε κάποιος που καλεί την αλλαγή ή σας μεταβάλλει; Μήπως μια νέα και φρέσκια ιδέα να σας ενθουσιάσει, ή μήπως σας ταιριάζει η ομοιότητα; Είστε ένας παίκτης ομάδας ή εργάζεστε μόνος;
Άσκηση: Βρείτε ένα αντικειμενικό τεστ προσωπικότητας, πάρτε αυτό και γράψτε τα αποτελέσματα και τις σκέψεις σας. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα τέτοιο τεστ μέσω του συνδέσμου στην ενότητα "Αναφορές".
(Σημείωση: συζητήστε τα αποτελέσματά σας με την οικογένεια και τους φίλους σας και θα διαπιστώσετε ότι θα αναπτυχθούν κάποιες συναρπαστικές συζητήσεις.) Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες και συζητήσεις για να εντατικοποιήσετε το θετικό και να αποφύγετε τις αρνητικές.
Τέλος, τι θα κάνατε αν δεν υπήρχε καμία αμοιβή; Πολλοί άνθρωποι λένε ότι τα χρήματα τους παρακινούν, αλλά αυτό που τα παρακινεί πραγματικά είναι αυτά που θα τους επιτρέψουν τα χρήματα. Τι θα κάνατε αν η αποτυχία δεν ήταν επιλογή; Αυτό είναι το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε. Πολλοί από εμάς δεν κάνουμε αυτό που πραγματικά μας ενθαρρύνει γιατί έχουμε εγκαταστήσει τους δευτερεύοντες στόχους.
Διάφορα πράγματα παρακινούν τους ανθρώπους. Ο προσδιορισμός του παράγοντα "γιατί" είναι απαραίτητος για την αυτοαξιολόγηση. Το να γνωρίζεις γιατί κάνεις αυτό που κάνεις βοηθά με τις αντιθέσεις που αντιμετωπίζεις. Αυτό σας προετοιμάζει για να πάτε το επιπλέον μίλι για τις προσφορές, να συνεισφέρετε, να αναγνωρίσετε και να αισθανθείτε χαρά όλη την ημέρα σας. Ακριβώς σε περίπτωση που αναρωτιέστε, ναι το κάνετε για την αμοιβή, το οποίο καθιστά ακόμη πιο γλυκό. Μην επιτρέπετε σε μια εργασία να σας καθορίσει, αλλά ορίζετε τη δουλειά που θέλετε να κάνετε βάσει του ποιος είστε.
Άσκηση: Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις - Σας αρέσει να λαμβάνετε αναγνώριση για μια καλή δουλειά; Ψάχνετε τρόπους να συνεισφέρετε νέες και φρέσκες ιδέες; Είστε δημιουργικοί; Είσαι ένας αριθμός cruncher; Σας αρέσει να σκέφτεστε; Μας αρέσει να διαβάζετε; Αυτές οι ερωτήσεις δεν πρέπει να απαντηθούν με βάση την τρέχουσα εργασία σας. Απαντήστε σε αυτούς με βάση το ποιος θα ανακαλύψετε τον εαυτό σας να είναι. Πρέπει να προκαλούν βαθύτερες ερωτήσεις. Σκάβω! Σκάβω! Σκάβω!
(Σημείωση: Μπορείτε επίσης να κάνετε μια δοκιμασία σταδιοδρομίας για να μετρήσετε τις δεξιότητές σας και τις προτιμήσεις σας. Μια αλλαγή σταδιοδρομίας μπορεί να είναι για σας ή ίσως απλά να μάθετε ότι έχετε περισσότερα να προσφέρετε στον τρέχοντα εργοδότη σας, θα αλλάξει την οδήγηση σας τα Δευτέρα πρωινά).
Υπόδειξη
Όσο μακρύτερα και πιο σκληρά κοιτάτε στον καθρέφτη, τόσο πιο καθαρή θα γίνει η εικόνα. Όσο καλύτερα αισθάνεστε για τον εαυτό σας και όσο περισσότερο γνωρίζετε ποιοι είστε Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε αυτο-εκτιμήσεις. το σημείο είναι να το κάνουμε ειλικρινά. Μερικές φορές η πρόσληψη ενός προσωπικού προπονητή είναι καλύτερο από το να το πηγαίνεις μόνο του ή με φίλους που μπορεί να θέλουν να χάσουν ένα ή δύο αίσθημα.
Προειδοποίηση
Η αυτοαξιολόγηση θα σας εξαντλήσει διανοητικά και συναισθηματικά. Είναι σημαντικό να έχετε υποστήριξη γύρω από σας. Αν γίνει σωστά, θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες σκληρές και δύσκολες αποφάσεις. Να μην απολαμβάνετε τα συναισθήματά σας (δικά σας). το θέμα είναι να κάνουμε αλλαγές προς το καλύτερο.
