Σήμερα, τα smartphones και άλλες κινητές συσκευές τείνουν να δημιουργούν τους ισχυρότερους δεσμούς μεταξύ εσάς και του γραφείου. Και η δυνατότητα να αποσυνδέεται από το καθημερινό άγχος της εργασίας γίνεται ακόμα πιο δύσκολη.
Ειδικότερα, οι χιλιετηρίδες, περισσότερο από άλλες ηλικιακές ομάδες, είναι η πιο ανυπόληπτη γενιά όταν δεν μπορούν να βρουν μια αποδεκτή ισορροπία εργασίας-ζωής. Σύμφωνα με έρευνα της Global Research Research της Ernst & Young, σχεδόν το ένα τρίτο των χιλιετηρίδων δηλώνει ότι η διαχείριση της εργασίας και της οικογένειας, καθώς και οι προσωπικές ευθύνες, έχουν γίνει όλο και πιο δύσκολες τα τελευταία πέντε χρόνια.
$config[code] not foundΟι εργοδότες μπορούν να το κάνουν μόνο για να διευκολύνουν αυτή την εγγενή ανάγκη. Και οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων και οι εργαζόμενοι θέλουν να απολαμβάνουν τα οφέλη της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Ίσως με λίγη δημιουργικότητα, μπορείτε να βρείτε τη δική σας λύση. Είναι δυνατόν να έχετε τόσο την επιτυχία και την ευτυχία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε σε αυτό το μονοπάτι.
Η ανάμειξη μετά την εργασία δεν είναι υποχρεωτική
Δεν χρειάζεται να συμμετέχετε σε συναδέλφους για ποτά, δείπνα ή κοινωνικές συναντήσεις στο τέλος της ημέρας απλώς και μόνο επειδή σας προσκαλούν. Ακόμα κι αν δεν έχετε προγραμματίσει τίποτα, θυμηθείτε ότι μπορείτε να πείτε όχι - ακόμα κι αν ο μόνος λόγος είναι να πάτε σπίτι και να φυτέψετε μπροστά στην τηλεόραση.
Ο ελεύθερος χρόνος σας είναι δικό σας να κάνετε με αυτό που θέλετε. Και αν είστε μόνοι είναι αυτό που πραγματικά επιθυμείτε, δεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν μπορείτε να το έχετε.
Μην περιμένετε το Σαββατοκύριακο
Η τάση είναι να προγραμματίσετε δροσερά πράγματα για το Σαββατοκύριακο. Αλλά ποιος λέει ότι πρέπει να θέσετε τα πάντα σε αναμονή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας;
Σχεδιάστε τουλάχιστον μία ευχάριστη δραστηριότητα για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε κάτι να κοιτάξετε προς τα εμπρός, εκτός από να χτυπήσει κάποια από το συσσωρευμένο άγχος. Θα αισθανθείτε πολύ ελαφρύτερο στα πόδια σας στο γραφείο την ημέρα μετά τις ευχάριστες βραδινές σας δραστηριότητες.
Βρείτε μια εξαίρεση για να μην εργαστείτε αργά
Μερικές φορές στο τέλος μιας μακράς ημέρας, μπορείτε να κοιτάξετε μακριά από το πληκτρολόγιό σας και να παρατηρήσετε ότι είστε περιτριγυρισμένοι από κενά θαλάμους. Μπορεί να εργάζεστε αργότερα από ό, τι χρειάζεστε για τον απλό λόγο που δεν έχετε τίποτα να κάνετε τη νύχτα.
Αν συμβαίνει αυτό, αρχίστε να βρίσκετε πράγματα για να κάνετε κάτι τέτοιο ώστε να έχετε λόγο να ξεφορτωθείτε από εκεί με το υπόλοιπο πακέτο. Συμμετοχή σε μια τάξη spin ή μια ομάδα δημιουργικής γραφής για να βγείτε από την εργασία εγκαίρως. Μη μένετε αργά για κανένα λόγο.
Βάλτε περισσότερη απόλαυση στα Σαββατοκύριακά σας
Έχουμε την τάση να σώζουμε τις δουλειές για το Σαββατοκύριακο, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε μια κακή περίπτωση των jitters της Κυριακής νύχτας καθώς προσπαθείτε να επικεντρωθείτε στη χαλάρωση. Εάν μπορείτε να παραλείψετε μερικές από αυτές τις δουλειές κάτω κατά τη διάρκεια των βράδυ σας μετά την εργασία, θα έχετε πολύ περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε το Σαββατοκύριακο.
Κάνετε τις αγορές σας σε ένα βράδυ της Τρίτης και σχεδιάστε κάτι διασκεδαστικό για το πρωί του Σαββάτου.
Προσθέστε περισσότερες ώρες στην ημέρα σας
Μπορούμε να το κάνουμε μόνο σε μια περίοδο 24 ωρών. Αλλά μπορούμε να κάνουμε πολύ περισσότερα αν ανεβούμε από το κρεβάτι στις 4 π.μ. έναντι 7 πμ. Με αυτές τις επιπλέον ώρες μπορείτε να διαβάσετε απλά το χαρτί και να απολαύσετε μερικά επιπλέον φλιτζάνια καφέ. Ή ίσως μπορείτε να πάρετε ένα άλμα σε κάποια πράγματα που πρέπει να κάνετε στο σπίτι.
Ό, τι κι αν κάνετε, αν ξυπνήσετε νωρίτερα από το συνηθισμένο, δεν θα βιαστείτε να γυρίσετε στη δουλειά ή να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας.
Βρείτε σύντομες αποδράσεις κατά τις πολυάσχολες εβδομάδες
Έχετε σκεφτεί ποτέ να δημιουργήσετε συντομευμένες εκδόσεις των πραγμάτων για να απολαύσετε ακόμα και εκείνες τις στιγμές που πρέπει να μείνετε αργά στην εργασία; Μια σύντομη εκδοχή κάτι μπορεί να είναι καλύτερη από τίποτα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Πείτε ότι προτιμάτε να έχετε ένα μακρύ δείπνο με μια ομάδα φίλων. Ίσως η δουλειά να μην επιτρέψει τέτοιου είδους γεύματα πολύ σύντομα, οπότε γιατί να μην βρείτε ένα πιθανό υποκατάστατο; Ίσως συναντήστε έναν φίλο για ένα φλιτζάνι καφέ κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος. Ή αν πρόκειται για μια συνεδρία στο γυμναστήριο που περιμένετε, περάστε το μεσημεριανό γεύμα σας για μια μεγάλη βόλτα για να αντλήσετε την καρδιά σας.
Προγραμματίστε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες
Βρείτε ένα είδος συνεχιζόμενης κοινωνικής δραστηριότητας για προσθήκη στο ημερολόγιό σας. Ίσως είναι μια μηνιαία λέσχη βιβλίων ή ένα εβδομαδιαίο δείπνο με τους φίλους κολέγιο σας; Αυτό θα σας δώσει μια κανονική βαλβίδα διαφυγής από την καθημερινή πίεση και πίεση. Θα σας δώσει επίσης κάτι για να περιμένουμε πριν από το Σαββατοκύριακο.
Επίσης, όταν γνωρίζετε ότι έχετε σχέδια για εργασία μετά την εργασία, μην ξεχάσετε να εστιάσετε στο να κάνετε την εργασία σας έγκαιρα, ώστε να μπορείτε να αφήσετε εγκαίρως. Με αυτό τον τρόπο, το μυαλό σας είναι ελεύθερο να απολαμβάνει αυτές τις κοινωνικές δραστηριότητες.
Ξαπλώστε το μωρό σας
Όταν έχετε ένα νεογέννητο, πιθανότατα θα έχετε ακόμη περισσότερα προβλήματα για να διαπιστώσετε την ισορροπία, είτε είστε απλώς είτε παντρεμένος. Μερικοί επαγγελματίες ύπνοι τρένο το μωρό τους, προκειμένου να απολαύσουν καλύτερα τα βράδια τους στο σπίτι. Δηλαδή, τον αφήνουν να φωνάξει έξω μερικές βραδιές στη σειρά, έτσι ώστε το μωρό τελικά να μάθει πώς να νιώσει τον ύπνο.
Η πρακτική δεν είναι καθόλου παραδοσιακή. Αλλά μερικοί που προσπαθούν να βρουν αυτό που μόλις τελειώσει η εκπαίδευση, μπορούν πραγματικά να απολαύσουν τα βράδια τους στο σπίτι. Και το μωρό τους μπορεί να απολαύσει το πλεονέκτημα του να είναι πιο ξεκούραστη ενώ παράλληλα αναπτύσσει μερικές πολύτιμες δεξιότητες του. Μερικοί εργαζόμενοι γονείς θεωρούν την εκπαίδευση στον ύπνο το καλύτερο που μπορούν να κάνουν για τον εαυτό τους.
Αγοράστε Online στο χώρο εργασίας
Εάν το γραφείο σας το επιτρέπει, χρησιμοποιήστε το χρόνο αναμονής στο γραφείο για να αγοράσετε ό, τι μπορείτε μέσω του Internet. Θα εκπλαγείτε με τα βασικά που μπορείτε εύκολα να παραγγείλετε με ένα κλικ. Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε ραντεβού με τους γιατρούς, να σχεδιάσετε την αυτόματη μεταφορά των πάνες, του χαρτιού τουαλέτας και ακόμη και των παντοπωλείων μεταξύ πολλών άλλων.
Η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα όπως το Amazon Prime ή κάτι παρόμοιο σημαίνει ότι μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την ελεύθερη ναυτιλία.
Μην αισθάνεστε πάντα υποχρεωμένοι
Όταν έχουμε διακοπές στη δουλειά, μερικές φορές αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να τρέχουμε γρήγορα μια δουλειά. Για να αρχίσετε να μειώνετε το μέσο επίπεδο ημερήσιας πίεσης, ωστόσο, υπάρχουν καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε.
Πηγαίνετε σε ένα βιβλιοπωλείο και περιηγηθείτε ή ίσως βρείτε ένα κατάστημα κατοικίδιων ζώων και παίζετε με ένα κουτάβι. Ή μπορείτε απλά να βρείτε έναν πάγκο πάρκο και να συντονιστείτε για μια στιγμή. Δεν έχει σημασία τι κάνεις. Εφόσον δεν είναι κάτι που νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις. Η κατάργηση της "ανάγκης" σημαίνει ότι είναι μόνο για λόγους διασκέδασης, χαλάρωσης και απόλαυσης.
Ισορροπία εικόνας μέσω Shutterstock
Περισσότερα στο: Κίνητρα 2 Σχόλια ▼
