Τιτίβεις στον ύπνο σου; Έχετε καταστρέψει τις ημερομηνίες δημοσιεύοντας ενημερώσεις κατάστασης κατά τη διάρκεια του δείπνου; Μήπως εσείς IM σημαντική άλλη σας … όταν είναι σε όλη την αίθουσα; Εάν όλα αυτά (και περισσότερα) είναι αληθινά, είστε εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα.
Το έχουμε δει όλοι. Το άτομο με το οποίο μιλάτε ελέγχει την κατάσταση του Facebook, ενώ είστε σε μια συζήτηση, νομίζοντας ότι δεν θα παρατηρήσετε. Έχω πάει σε συναντήσεις δικτύωσης με bloggers, όπου ούτε ένα άτομο κάνει επαφή με τα μάτια. Είναι πολύ απασχολημένοι με το τιτίβισμα, τι μεγάλη στιγμή πρέπει να ζήσουν πραγματικά αυτή τη στιγμή.
Τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι καλά και καλά, αλλά τι κάνετε όταν έχετε πάει πολύ μακριά;
Μια εξαρτημένη κοινωνία
Ενώ μπορεί να γελάσετε όταν ακούτε τον όρο “Facebook Διαταραχή εθισμού ", όπως αναφέρει αυτή η αναρτήση blog του AllFacebook, υποψιάζομαι ότι δεν θα περάσει πολύς καιρός πριν αυτός ο όρος (καθώς και ο γενικός εθισμός των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης) αναγνωρίζεται ευρύτερα. Πριν από μερικά χρόνια, υποτιμήσαμε την ιδέα του εθισμού στο Διαδίκτυο, αλλά σήμερα δεν μπορούμε να αρνηθούμε τα αποτελέσματα αυτής της κατάστασης.
Είναι το ίδιο με τα κοινωνικά μέσα. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι κοινωνικές τους καταστάσεις είναι τόσο διεγερτικές όσο και τα ναρκωτικά. Και ενώ μπορεί να φανεί ασφαλέστερο από τα ναρκωτικά, ο εθισμός των κοινωνικών μέσων μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στις σχέσεις. Ο Δρ Oz αναφέρει ότι οι έφηβοι που χρησιμοποιούν κοινωνικά μέσα συχνά έχουν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ. Η Wall Street Journal αναφέρει ότι τα δεδομένα που κυμαίνονται γύρω λέει ότι ένα στα πέντε διαζύγια προκαλούνται από το Facebook, αλλά αυτό δεν έχει τεκμηριωθεί σοβαρά.
Ο εθισμός των κοινωνικών μέσων μπορεί να ωθηθεί από τα συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, σύμφωνα με μια δημοσίευση στο BrainBlogger:
"… έχει σημειωθεί ότι μπορεί να υπάρξει συσχέτιση μεταξύ χαμηλής αυτοεκτίμησης και αίσθησης κοινωνικής ανεπάρκειας και κοινωνικού δικτύου εθισμού. Φαίνεται ότι πολλοί τύποι κοινωνικής αλληλεπίδρασης που θα προκαλούσαν μεγάλες προκλήσεις στον πραγματικό κόσμο για ορισμένους τύπους ατόμων έχουν γίνει πολύ ευκολότεροι γι 'αυτούς στον εικονικό κόσμο, θέτοντας έτσι σε υψηλότερο κίνδυνο να γίνουν εθισμένοι στο Facebook και τα παρόμοια. "
$config[code] not foundΤο άρθρο επισημαίνει μια μελέτη στο Μεξικό για άτομα που πέρασαν περισσότερες από τέσσερις ώρες την ημέρα στο Facebook. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτά τα άτομα είχαν υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης κατάθλιψης και χαμηλότερα επίπεδα φυσικής και γενικής αυτοεκτίμησης σε σχέση με τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν το Facebook λιγότερο συχνά.
Και φυσικά, το να ξοδεύεις ώρες στο Twitter, το Facebook και το Google + δεν κάνει τίποτα θετικό για την παραγωγικότητα σου στην εργασία! Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσες ώρες εργάζονται οι εργαζόμενοι σε κοινωνικούς χώρους, αλλά μπορούμε να υποθέσουμε ότι είναι υψηλότερο από ό, τι θα έπρεπε.
- Ελέγξατε το πρώτο πράγμα το πρωί στο Facebook, προτού ντους ή έχετε τον πρωινό σας καφέ;
- Στρέφεται η οθόνη του υπολογιστή σας έτσι ώστε οι συνεργάτες σας δεν μπορούν να δουν πόσο χρόνο περνάτε στον έλεγχο των προσωπικών σας λογαριασμών Facebook, Digg και Twitter;
- Ξύπνησε στη μέση της νύχτας και έλεγξε το Twitter για να δεις αν έχεις αναφερθεί;
- Ένιωσα ότι κάτι λείπει όταν πηγαίνετε διακοπές και δεν μπορείτε να ελέγξετε τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων;
- Ξοδέψατε περισσότερο χρόνο αλληλεπιδρώντας με ανθρώπους σε κοινωνικούς ιστότοπους παρά αυτοπροσώπως;
- Κάλεσε σε άρρωστο να ακολουθήσει μια συνομιλία στο Twitter;
- Συμπληρώστε τους τοίχους Facebook των φίλων σας με τις δικές σας αναρτήσεις;
Το θέμα είναι: εάν εξαρτάτε από τα κοινωνικά μέσα για την ευχαρίστησή σας, ήρθε η ώρα να πάτε πίσω. Παρακολουθήστε πόσο χρόνο ξοδεύετε σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης και προσπαθήστε να μειώσετε. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, δοκιμάστε ένα εργαλείο όπως το Freedom που θα σας αποκλείσει από το Internet, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε χωρίς σύνδεση χωρίς πειρασμό.
Εργαστείτε μέχρι ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο που ξεκινάει στον κοινωνικό κόσμο. Σας υπόσχομαι, οι κοινωνικοί σας "φίλοι" δεν θα παρατηρούν καν!
Εικόνα από το CREATISTA / Shutterstock
