Εάν απολαμβάνετε και υπερέχετε στη σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να χειριστείτε αγχωτικά περιβάλλοντα και θέλετε να βοηθήσετε την κοινότητά σας, να γίνετε πυροσβέστης μπορεί να είναι η σωστή επιλογή σταδιοδρομίας για εσάς. Η δουλειά ενός πυροσβέστη είναι σωματικά απαιτητική και χωρίς την κατάλληλη εκπαίδευση - πριν και κατά τη διάρκεια της επίσημης εκπαίδευσης πυροσβέστης - δεν θα έχετε μεγάλη ελπίδα να πάρετε μια δουλειά ως πυροσβέστης. Παρόλο που το μεγαλύτερο μέρος της εκπαίδευσης του πυροσβέστη θα συμβεί κατά τη διάρκεια της επίσημης φάσης εκπαίδευσης, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να προχωρήσετε με την προετοιμασία του εκ των προτέρων.
$config[code] not foundΕργαστείτε έξω και κρατήστε τον εαυτό σας σε εξαιρετική κατάσταση. Η δουλειά ενός πυροσβέστη είναι έντονη για εργασία. Μπορεί να χρειαστεί να μεταφέρετε κάποιον από ένα καίγοντας σπίτι και αν δεν έχετε τη δύναμη και την αντοχή να το κάνετε, θα θέσετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας και το πρόσωπο που προσπαθείτε να σώσετε. Ανυψώστε τα βάρη τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα και κάνετε καρδιο ασκήσεις τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα. Μη στοχεύετε την ίδια ομάδα μυών σε διαδοχικές ημέρες. αφήστε μια μέρα ανάπαυσης για κάθε μυ που δουλεύετε.
Τρώτε υγιεινά. Πίνετε κυρίως νερό και περιλαμβάνουν τουλάχιστον πέντε έως εννέα μερίδες λαχανικών και φρούτων στην καθημερινή διατροφή σας. Το νερό βοηθάει στην αποφυγή της αφυδάτωσης και δεν περιέχει θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να εργαστείτε και να διατηρήσετε τη φόρμα σας - και δεν θα έχετε τις περιττές θερμίδες σόδα να κάψετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών, καθώς η πρωτεΐνη βοηθά στην αποκατάσταση των μυϊκών βλαβών από τις προπονήσεις. Μπορείτε να βρείτε πρωτεΐνες σε τρόφιμα όπως το κοτόπουλο, τα ψάρια και τα αυγά.
Πάρτε μαθήματα πιστοποίησης CPR. Μπορείτε να γίνετε Πιστοποιητής CPR λαμβάνοντας μαθήματα που προσφέρονται από την τοπική πυροσβεστική υπηρεσία, τις σχολές υγείας, τον Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό ή ένα νοσοκομείο. Πρέπει να είστε πιστοποιημένοι με CPR πριν γίνετε πυροσβέστης.
Συζητήστε με την τοπική υπηρεσία πυρόσβεσης και συμπληρώστε μια αίτηση. Το τμήμα θα σας καλέσει για προφορική συνέντευξη. Ενώ όλα τα τμήματα πυρκαϊάς χειρίζονται διαφορετικά τη διαδικασία συνέντευξης, οι συνήθεις ερωτήσεις αφορούν τον τρόπο με τον οποίο θα χειρίζεστε ορισμένες καταστάσεις, όπως το πώς χειρίζεστε ένα αγχωτικό περιβάλλον, τι θα κάνατε εάν μια εντολή σας έθετε σε σοβαρό κίνδυνο, πώς χειρίζεστε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, όλες τις καταστάσεις που πιθανόν να αντιμετωπίσετε ως πυροσβέστες. Εάν το κάνετε καλά στην προφορική συνέντευξη, το τμήμα μπορεί να επιλέξει να σας επιλέξει για τη διαδικασία εκπαίδευσης πυρόσβεσης, η οποία είναι η επίσημη εκπαίδευση πυροσβέστης στην οποία θα συμμετάσχετε.
Μελετήστε και ακούστε όλη την εκπαίδευση που λαμβάνετε. Ενώ ένα μεγάλο μέρος της διαδικασίας κατάρτισης περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα, θα σας δοθεί κατάρτιση και σε μια τάξη επίσης. Πρέπει να περάσετε γραπτή εξέταση ως το τελικό βήμα για να γίνετε πυροσβέστης. Μελετήστε τις σημειώσεις, τα βιβλία και το υλικό που σας δίνεται, επειδή συνήθως έχετε μόνο μία ευκαιρία ανά περίοδο εκπαίδευσης για να ολοκληρώσετε την εξέταση με τα περισσότερα τμήματα πυροπροστασίας. Τα περισσότερα τμήματα σας επιτρέπουν να λάβετε τις εξετάσεις σε μεταγενέστερο χρόνο, αλλά πρέπει να ολοκληρώσετε ξανά τη διαδικασία κατάρτισης.
Υπόδειξη
Οι ασκήσεις Cardio περιλαμβάνουν το άλμα, το τρέξιμο, το κολύμπι και την ποδηλασία.
