Δεν είναι μόνο η ιδέα, αλλά η εκτέλεση που οδηγεί στην επιτυχία. Έτσι, η παραγωγικότητα αποτελεί σημαντικό μέρος της εξίσωσης.
Αλλά τι συμβαίνει όταν χτυπάς τον τοίχο; Πώς δουλεύουν οι παραγωγικοί άνθρωποι μέσω δημιουργικών μπλοκ και ενεργειακών συντριβών για να κάνουν τόσα πολλά δουλειά; Εδώ είναι 20 προτάσεις για την ενίσχυση της προσωπικής παραγωγικότητας.
1. Ξέρτε πότε να κάνετε ένα διάλειμμα.
Οι πιο παραγωγικοί άνθρωποι ξέρουν πότε πρέπει να κάνουν ένα βήμα πίσω και να κάνουν ένα διάλειμμα. Η εργασία με τη μέγιστη παραγωγικότητα για ώρες κάθε φορά είναι εξαντλητική και αγχωτική. Αντ 'αυτού, η εργασία σε σύντομες εκρήξεις είναι πιο αποτελεσματική, γράφει ο Kim Roch στο Lifehack.org. Ο ορισμός ενός χρονοδιακόπτη και η λειτουργία μέχρι να σβήσει και στη συνέχεια να πάρει ένα διάλειμμα 10 λεπτών, ίσως να είναι χρήσιμο για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.
$config[code] not found2. Μην κάνετε Multitask.
Παρά το τι μπορεί να σκεφτείς, το άλμα μεταξύ των καθηκόντων δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εργασίας. Μια μελέτη του 2010 από ερευνητές της Ecole Normale Superieure στο Παρίσι διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλος μπορεί να χειριστεί μόνο δύο σημαντικά καθήκοντα την εποχή, αναφέρει η NPR. Αυτό σημαίνει ότι η ικανότητά μας για πολλαπλούς στόχους μπορεί να είναι πραγματικά περιορισμένη, λένε οι ερευνητές. Προσπαθήστε λοιπόν να επικεντρωθείτε σε μια εργασία (ή το πολύ δύο) τη φορά και να τα κάνετε αποτελεσματικά.
3. Αγάπα τι κάνεις.
Εάν είστε δυσαρεστημένοι με αυτό που κάνετε, η δουλειά σας θα αντικατοπτρίζει αυτό. Η εύρεση της ευχαρίστησης στη δουλειά σας είναι σημαντική στην προετοιμασία με τον καλύτερο τρόπο. Όπως είπε κάποτε ο Ρόμπερτ Φρόστη: "Μην στοχεύετε στην επιτυχία εάν το θέλετε. απλώς κάνετε ό, τι αγαπάτε και πιστεύετε, και θα έρθει φυσικά. "Πάρτε υπερηφάνεια και ευχαρίστηση σε αυτό που κάνετε, αντί να την βλέπετε απλώς ως εργασία, και θα γίνει ένα πιο προσωπικό έργο αντί για μια ανάθεση.
4. Ξέρτε πότε να βγαίνετε μακριά από τον υπολογιστή.
Το Διαδίκτυο είναι ένα σημαντικό εργαλείο για πολλούς επιχειρηματίες που επιτρέπουν την πρόσβαση σε πληροφορίες μέχρι σήμερα άγνωστες. Οι επιχειρηματίες χρειάζονται πληροφορίες. Διερευνούν νέες ιδέες, αλλά και τρόπους βελτίωσης των υφιστάμενων επιχειρήσεων. Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόμοι φόβου εκεί έξω μιλώντας για την απειλή του Διαδικτύου, η χρησιμότητά του παραμένει ένα γνωστό γεγονός. Φυσικά, πάρα πολλά από τα πάντα δεν είναι απαραιτήτως καλό. Αν ανησυχείτε ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή, απλά βγείτε μακριά από καιρό σε καιρό και κάνετε κάποια εργασία χωρίς σύνδεση, συνιστά ο Thorin Klosowski.
5.Εξαλείψτε περιττές διαταραχές.
Είτε πρόκειται για το διαδίκτυο, τηλεόραση ή οτιδήποτε άλλο, η εξάλειψη των περισπασμών είναι το κλειδί για τη διατήρηση της παραγωγικότητας. Δοκιμάστε να πάρετε μια βαθιά ανάσα, να βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να εργαστείτε και να εστιάσετε πρώτα σε βασικά καθήκοντα, προτείνει ο Leo Babauta. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, στη συνέχεια, επικεντρωθείτε πρώτα στα προϊόντα πρώτης ανάγκης. Υπάρχουν άσκοπες εργασίες που θα μπορούσαν να εξαλειφθούν; Αφού φτάσετε στο μυαλό σας, βρείτε ένα θετικό, ήσυχο περιβάλλον, όπως ένα καφέ ή άλλη ειρηνική τοποθεσία όπου μπορείτε να εργαστείτε, γράφει ο Rau Hsu, επίσης στο Lifehacker.org.
6. Δοκιμάστε την εργασία σε εξωτερικούς χώρους.
Πάρτε το σημειωματάριό σας, τον υπολογιστή σας ή το tablet έξω ή στο τοπικό σας πάρκο και δοκιμάστε να εργαστείτε εκεί. Το νέο περιβάλλον, ο καθαρός αέρας και η βιταμίνη D από τον ήλιο μπορούν να τονώσουν και να μεγιστοποιήσουν την παραγωγικότητά σας. Στις ψυχρότερες μέρες, ο δροσερός, τραγανός αέρας μπορεί να σας ξεσηκώσει και να σας ξυπνήσει, και ο καθαρός αέρας θα ζωοποιήσει τον εγκέφαλό σας και θα σας βοηθήσει να εργαστείτε καλύτερα, λέει ο Hsu.
7. Ζητήστε τη γνώση.
Είτε παρακολουθείτε ντοκιμαντέρ, ακούγοντας ακουστικά βιβλία στο δρόμο για εργασία ή απλώς διαβάζοντας ένα βιβλίο, οι πιο παραγωγικοί άνθρωποι επιθυμούν και αναζητούν επιπλέον γνώση, λέει ο Kalen Bruce. Πάρτε λίγα λεπτά έξω από την ημέρα για να διαβάσετε το χαρτί ή ένα μυθιστόρημα, να παρακολουθήσετε τα νέα ή να ακούσετε ένα podcast. Η παραμονή μακριά από την τηλεόραση για μια ώρα και το άνοιγμα ενός βιβλίου μπορεί να κάνει θαύματα για την εργασία σας.
8. Εάν αποτύχετε, συνεχίστε να πηγαίνετε.
Ο δρόμος προς την επιτυχία χαρακτηρίζεται από πολλές αποτυχίες. Υπάρχει ένας όρος «αποτυχία προς τα εμπρός» ή «αποτυχία» που αναφέρεται στην αποτυχία και την προβολή του ως ευκαιρία. Ο Travis Smiley έχει γράψει ένα βιβλίο για αυτό ακριβώς που παροτρύνει τους αναγνώστες να ξανασκεφτούν πώς βλέπουν τα λάθη του παρελθόντος. Δίνει είκοσι παραδείγματα «αποτυχιών» που βοήθησαν στη διαμόρφωση των αρχών και των πρακτικών που χρησιμοποιεί σήμερα.
9.Write τα πράγματα κάτω.
Δημιουργώντας μια σύντομη λίστα των δύο ή τριών σημαντικών στοιχείων μπορεί να βοηθήσει να βράσει τα πράγματα στα πιο σημαντικά καθήκοντα και να εξαλείψει το συντριπτικό συναίσθημα της αναζήτησης σε μια λίστα με 10 στοιχεία, γράφει ο Henrik Edberg του The Positive Blog. Ο Edberg ισχυρίζεται ότι μερικές φορές ο κατάλογός του μπορεί να έχει μόνο ένα στοιχείο, αλλά ότι ένα πράγμα μπορεί να είναι πιο σημαντικό από έναν τεράστιο αριθμό από μικρά to-dos σε μια πολύ μεγαλύτερη λίστα.
10. Ολοκληρώστε τις πιο σημαντικές εργασίες το πρώτο πράγμα το πρωί.
Το να ξυπνάς νωρίς ίσως να μην ακούγεται ευχάριστα σε όλους μας, αλλά να βγούμε από το κρεβάτι λίγο νωρίτερα για να ολοκληρώσετε το πιο εκνευριστικό έργο σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την ημέρα πιο εύκολη. Μην αναβάλλετε το πιο σημαντικό καθήκον σας μέχρι την τελευταία στιγμή. Αντ 'αυτού, σύμφωνα με τον Edberg, εστιάστε πρώτα στο πιο σημαντικό καθήκον πρώτα, συμπληρώστε το και στη συνέχεια ξεκινήστε με «δευτερεύοντα» καθήκοντα. Η ολοκλήρωση της πιο αποθαρρυντικής εργασίας πρώτα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερη εσωτερική αντίσταση στις εργασίες αργότερα την ημέρα και η παραγωγικότητά σας θα αυξηθεί.
11. Πάρτε μικρά βήματα και μετακινήστε αργά.
Εστίαση σε ένα μικρότερο έργο κάθε φορά αντί να εξετάζετε όλα τα πράγματα που πρέπει να ολοκληρώσετε. Θα διαπιστώσετε ότι το επίπεδο πίεσής σας μειώνεται. Μεγάλες εργασίες μπορεί να είναι εκφοβιστικές και δύσκολο να ξεκινήσετε. Το να σπάσετε τα πράγματα σε μικρότερα βήματα και να επιβραδύνετε μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και να μειώσετε το ψυχικό στρες. Συνεχίστε να προχωράτε, αλλά ίσως με πιο αργό ρυθμό, λέει ο Edberg.
12. Ισορροπία Εστιασμένη εργασία με εστιασμένη ξεκούραση.
Ο ύπνος και η ξεκούραση είναι σημαντικά στοιχεία της διατήρησης του επιπέδου παραγωγικότητας. Ο καθορισμός ενός συγκεκριμένου χρονικού διαστήματος για εργασία και μιας άλλης μικρότερης περιόδου ανάπαυσης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο εκφοβισμένοι από μεγαλύτερες εργασίες. Η εξάλειψη των περισπασμών πριν από το κρεβάτι όπως το κινητό σας τηλέφωνο, ο υπολογιστής ή η τηλεόραση μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να σας χαρίσουμε έναν πιο ικανοποιητικό ύπνο.
13. Προγραμματίστε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο και τον έλεγχο των κοινωνικών μέσων.
Η περιοδική εξέταση του ηλεκτρονικού σας ταχυδρομείου ή του Facebook κάθε είκοσι λεπτά μπορεί πραγματικά να τρώει το χρόνο σας. Αντ 'αυτού, ελέγξτε τις τροφές σας το πρωί, τους χρόνους διακοπής ή το μεσημεριανό γεύμα. Κρατήστε τα μάτια σας στους στόχους σας, αντί για τα εισερχόμενά σας. Η αποσύνδεση για μια ημέρα ή ένα Σαββατοκύριακο, αν είναι δυνατόν, μπορεί να επαναφορτιστεί και να αναζωογονηθεί.
14. Επικεντρωθείτε στο ερώτημα "Πώς να μην",
Αν αναλύσετε και αναθεωρήσετε το αποτέλεσμα και τι μπορεί να συμβεί αντί να ερευνήσετε και να προετοιμαστείτε για την πραγματική διαδικασία, μπορεί να σας αποστερήσει την παραγωγικότητα σας. Αντί να ανησυχείτε για πιθανές επιπτώσεις ταχύτητας, επικεντρωθείτε στο πώς θα φτάσετε στον προορισμό σας.
15. Ζητήστε βοήθεια όταν το χρειάζεστε.
Αντί να τονίζεις πάνω σε μια εργασία που δεν είσαι σίγουρη, βρες κάποιον που μπορεί να σε βοηθήσει, γράφει ο Amit Chowdhry στο Forbes. Αυτό μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και ίσως την ανάγκη να το επαναλάβετε στη συνέχεια. Η αναζήτηση βοήθειας δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας. Είναι ένα σημάδι ότι εσείς εμπιστεύεστε τους συναδέλφους σας αρκετά ώστε να τους επιτρέψουν να σας βοηθήσουν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει οποιαδήποτε πληροφορία μπορεί να χρειαστεί όταν σας βοηθά να ολοκληρώσετε την εργασία επίσης.
16. Ορίστε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους.
Ο καθορισμός ενός στόχου με μια προθεσμία και η προσκόλλησή του σε αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγικότητας πάρα πολύ, λέει ο Chowdhry. Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν προβλήματα να φθάσουν και να ολοκληρώσουν τους στόχους τους είναι η έλλειψη προθεσμίας. Ορίστε προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους που είναι τόσο εφικτοί όσο και φιλόδοξοι - ακόμη και αν η προθεσμία είναι εβδομάδες μακριά. Εργαστείτε για κάτι μεγάλο και ολοκληρώστε τα μικρότερα καθήκοντα στο δρόμο.
17. Να ανταμείψετε τον εαυτό σας για την ολοκλήρωση των εργασιών.
Εάν φτάσετε κάποιο στόχο ή προθεσμία, δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή. Είτε περιμένει μέχρι να τελειώσετε για να ξεκινήσετε την πιο πρόσφατη σεζόν της αγαπημένης σας εκπομπής, είτε να αγοράσετε τον εαυτό σας αυτό το νέο πορτοφόλι όταν κερδίζετε μια προσφορά, δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή για να εργαστείτε προς την κατεύθυνση. Αυτό σας δίνει κάτι θετικό (εκτός από την ανακούφιση από την ολοκλήρωση του έργου) να προσβλέπουμε στο να ολοκληρώσετε το έργο.
18. Προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα.
Αυτό το συναίσθημα του «έχω (κενό) αύριο» το οποίο μας κρατάει συχνά τη νύχτα μπορεί να αποφευχθεί γράφοντας έναν γρήγορο κατάλογο εργασιών πριν από το κρεβάτι. Κρατήστε ένα μαξιλάρι και ένα στυλό δίπλα στο κρεβάτι σας για να σημειώσετε οποιεσδήποτε ιδέες ή ανησυχίες πριν πάτε για ύπνο για να τους αποφύγετε να σας φράζουν στο μυαλό σας και να σας κρατούν ξύπνιοι. Εάν έχετε μια ιδέα, ενώ είστε εκεί, πετάξτε το γρήγορα. Αυτό βοηθά να χαλαρώσετε το μυαλό και να σας προετοιμάσει για την επόμενη μέρα, και έχοντας το ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι σημαίνει μέσα σε ξύπνημα, μπορείτε να ολοκληρώσετε τα καθήκοντα το συντομότερο δυνατό.
19. Ελάτε να δουλέψετε νωρίς.
Σχεδόν όλοι έχουν ακούσει τη φράση «Το πρώιμο πουλί παίρνει το σκουλήκι», και στον κόσμο της παραγωγικότητας που φαίνεται να είναι αλήθεια. Η έναρξη της εργασίας σας νωρίς, σε έναν ήσυχο και κενό χώρο, μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε, ισχυρίζεται η έκθεση News & World Report. Το να κοιμάστε νωρίτερα και να ξυπνάτε νωρίτερα σας βοηθά να ανταποκριθείτε καλύτερα στο φυσικό σας κιρκαδικό ρυθμό και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργητικός όταν ξυπνάτε.
20. Snack Smart.
Η συντήρηση του εαυτού σας είναι σημαντικό μέρος της διατήρησης της παραγωγικότητας. Τα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως τα αμύγδαλα ή τα φιστίκια, ή τα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες όπως το ελληνικό γιαούρτι με granola είναι μεγάλοι ενισχυτές ενέργειας. Τα απλά σάκχαρα, όπως αυτά που υπάρχουν στα κουλουράκια, τα τσιπς και άλλα «σκουπίδια», είναι καλό για γρήγορες εκρήξεις ενέργειας αλλά όχι για μεγαλύτερες περιόδους εργασίας και θα οδηγήσουν σε συντριβή. Επιπλέον, είναι ανθυγιεινές.
Παραγωγικότητα Φωτογραφία μέσω Shutterstock
15 Σχόλια ▼
