Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η αναβολή φαίνεται να είναι μια σύγκρουση μεταξύ δύο τμημάτων του εγκεφάλου: το διασκεδαστικό λυπηρό σύστημα και ο ευαίσθητος προμετωπικός φλοιός. Σε μια επιλογή από δραστηριότητες μετά από εργασία, κλοτσιές πίσω με μια μπύρα και τηλεόραση συνήθως κερδίζει έξω για να πάει στο γυμναστήριο. Ή μπορείτε να πάρετε στον υπολογιστή για να εργάζονται για τον προϋπολογισμό, αλλά σκεφτείτε, "Χμμ, θα ελέγξω μόνο λογαριασμό μου twitter."
$config[code] not found"Όλοι το κάνουμε. αποτελεί μέρος της φύσης μας ", λέει σε άρθρο του στο Discover Magazine Piers Steel, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι και κορυφαίος ερευνητής στην αναβλητικότητα. "Ποτέ δεν θέλετε τα ίδια στοιχεία για το παιχνίδι και για την εργασία", γιατί όταν πρόκειται για μια επιλογή, η δουλειά θα χάσει σχεδόν κάθε φορά. Ο χάλυβας προσθέτει επίσης ότι "Μερικές φορές μόλις ένα λεπτό ή δύο καθυστερήσεις του πειρασμού σας κάνουν πολύ πιο πιθανό να κάνετε μια λογική επιλογή." Σχεδιάζει προγράμματα που θέτουν σε μια καθυστέρηση 20 δευτερολέπτων πριν την πρόσβαση σε τέτοιες περισπασμούς όπως το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή το Twitter.
Οι τράπεζες έχουν λάβει γνώση αυτής της έρευνας. Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Marketing Research, "Αύξηση της συμπεριφοράς εξοικονόμησης μέσω των προχωρημένων αποδόσεων του μελλοντικού εαυτού", ενέπνευσε τη χρήση αυτής της πολύ τακτικής για να παρακινήσει τους ανθρώπους να εξοικονομήσουν περισσότερα στους λογαριασμούς συνταξιοδότησης που ωφελούν αυτές τις επιχειρήσεις.
Έτσι, πώς μπορούν οι μικρές επιχειρήσεις να επωφεληθούν από αυτήν την ιδέα;
Υπάρχουν ιστοσελίδες που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τον μέσο άνθρωπο ή την επιχείρηση να χρησιμοποιήσει αυτές τις κινητήριες τεχνικές για να βελτιώσει την καθυστέρηση των εργαζομένων. Οι στρατηγικές κυμαίνονται από τη χρέωση των χρημάτων για τις αποτυχίες στην ευθυμία και την ενθάρρυνση για επιτυχία. Οι επιχειρήσεις αυτές βοηθούν επίσης στην οργάνωση ενός σχεδίου για την αύξηση της παραγωγικότητας της εργασίας.
Πόροι για να βοηθήσετε με την αναβλητικότητα των εργαζομένων
Beeminder.com
Beeminder 'τσιμπήματα' όταν πηγαίνετε από τις σιδηροτροχιές. Αυτός ο ιστότοπος σας ζητάει να ορίσετε στόχους για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι άσκηση 3Xweek, ή να εργάζονται σε υπολογιστικό φύλλο κάθε εβδομάδα. Ο Beeminder θα στείλει ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που θα σας ζητά να επαληθεύσετε τη συνάντηση του στόχου. Λείπει ότι θα σας κοστίσει ό, τι υποσχεθήκατε, π.χ. πέντε δολάρια.
Το Beeminder παρουσιάζει τα βέλτιστα αποτελέσματα των στόχων σας σε ένα διάγραμμα, χρώματος κίτρινου χρώματος, το αποκαλώντας το 'Yellow Brick Road'. Το πραγματικό σας μονοπάτι είναι έγχρωμο σε τιρκουάζ, καθιστώντας εύκολο να συγκρίνετε την πρόοδό σας.
StickK.com
Ο ιστότοπος αναφέρει: "Η εταιρεία σας μπορεί να σχεδιάσει μοναδικά συμβόλαια ανάληψης υποχρεώσεων, με στόχο τη βελτίωση της υγείας ή της απόδοσης των υπαλλήλων σας. Από την απώλεια βάρους έως την διακοπή του καπνίσματος ή την τήρηση των προθεσμιών για την υπέρβαση των στόχων πωλήσεων, οποιοσδήποτε στόχος μπορεί να γίνει σε μια σύμβαση δέσμευσης. Για να βελτιωθούν τα ποσοστά επιτυχίας, οι εργοδότες μπορούν να αναθέτουν διαιτητές και να ανταμείβουν τους συμμετέχοντες. "
Χρησιμοποιεί τόσο χρηματικές κυρώσεις όσο και εποπτική εποπτεία όπως σε έναν διαιτητή που επαληθεύει τις εκθέσεις σας. Η πρόσβαση μπορεί να δοθεί στους φίλους και την οικογένεια που μπορεί να θέλουν να σας φωνάζουν.
Το StickK έχει ένα τμήμα που δεσμεύεται να προσφέρει στις εταιρικές και θεσμικές οντότητες εργαλεία που θα βοηθήσουν τους εργαζομένους τους να είναι πιο παραγωγικοί.
Habitica.com
Αυτός ο ιστότοπος εξυπηρετεί επίσης την ανάγκη των επιχειρήσεων, αλλά υιοθετεί μια μοναδική προσέγγιση. Η Habitica χρησιμοποιεί μια τεχνική παιχνιδιών ηλεκτρονικού υπολογιστή. Οι στόχοι σας είναι «τέρατα» που πρέπει να νικηθούν και, όπως τα περισσότερα παιχνίδια στον υπολογιστή, δημιουργείτε το avatar σας και αποκτάτε όπλα. Μπορείτε να ανταγωνιστείτε με φίλους ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα ενδιαφερόντων.
Το εταιρικό σχέδιο επιτρέπει την κατασκευή ενός ειδικού χώρου για τους υπαλλήλους της εταιρείας ανεξάρτητα από την τοποθεσία της Habitica και τον έλεγχο των εργοδοτών.
Rescuetime.com
Ενώ αυτός ο ιστότοπος δίνει καλές συμβουλές για την αντιμετώπιση της αναβλητικότητας, δίνει επίσης ένα χέρι, εμποδίζοντας την πρόσβαση στις ιστοσελίδες που αποσπούν την προσοχή κατά τη διάρκεια ενός καθορισμένου χρόνου που έχει οριστεί για να εργαστεί σε ένα έργο.
Coffitivity.com
Coffitive.com, όπως υποδηλώνει το όνομα δίνει δίνει τον ήχο και την ατμόσφαιρα ενός καταστήματος καφέ. Ο δικτυακός τόπος αξιώνει επιστημονική υποστήριξη για αυτήν την υπηρεσία. Η ιδέα φαίνεται να είναι ότι αν εργάζεστε μόνος, η ψευδαίσθηση άλλων ανθρώπων που εργάζονται μακριά εμπνέει τη διαδικασία εργασίας.
Writeordie.com
Τώρα, αυτός ο ιστότοπος είναι σκληρός πυρήνας. Διατηρεί τις καρτέλες για το πόσο σταθερή γράφετε και αν η ροή σταματάει πάρα πολύ καιρό η τιμωρία μπαίνει μέσα. Όσο πιο μαλακά από αυτά είναι η απομάκρυνση του ευχάριστου ήχου ή του όμορφου φόντου. Η σκληρότερη συνέπεια μπορεί να είναι ένα άσχημο popup για να σας φοβίσει ή ακόμα χειρότερα, θα πάρει όλα τα φωνήεντα ενός μέρους της δουλειάς σας. Ρυθίσετε την επιλογή σας και στη συνέχεια πειραματιστείτε με τα καλύτερα έργα για εσάς.
Στο τέλος, η οικοδόμηση καλών συνηθειών εξαρτάται από την αποφασιστικότητα και την ανάγκη του ατόμου. Οι στόχοι είναι καλές, οι ανταμοιβές και οι τιμωρίες μπορούν να βοηθήσουν, αλλά όλα εξαρτώνται από την ειλικρίνεια και τη συνεργασία.
Αφηρημένη φωτογραφία μέσω του Shutterstock
2 Σχόλια ▼
