Το χειμώνα έχει φτάσει σε όλη του την οδυνηρή μανία και, όπως το κλασικό τραγούδι πηγαίνει, "Baby, είναι κρύο έξω!" Κρατήστε τα ρίγη μακριά με πέντε απλές συμβουλές για να παραμείνουν υγιείς μέχρι την άνοιξη έρχεται:
1. Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών, πρέπει να τα βάζετε με τρεχούμενο νερό και να σαπουνίζετε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πριν ξεπλύνετε και στεγνώσετε με καθαρή πετσέτα. Αν δεν είναι διαθέσιμο το σαπούνι και το νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χειρός με περιεκτικότητα αλκοόλης τουλάχιστον 60%.
$config[code] not found2. Διατηρήστε τα πράγματα φωτεινά για να αποτρέψετε την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, γνωστή και ως SAD
Εάν είστε ανάμεσα στα 10 εκατομμύρια Αμερικανών με κακή περίπτωση των χειμωνιάτικων μπλουζιών, συνδέστε το και αναζητήστε τον ήλιο ή σκεφτείτε να αγοράσετε μια λάμπα που μοιάζει με ηλιοφάνεια. Αλλά ξεκουραστείτε εύκολα, αυτό γενικά εξαφανίζεται όταν λιώνει το χιόνι και εμφανίζονται τα φύλλα της Άνοιξης.
3. Είτε υγιείς είτε ασθενείς, χτυπήστε τακτικά την οδοντόβουρτσα σας
Τα μικρόβια, οι μύκητες και τα βακτηρίδια μπορούν να κρυφτούν στις τρίχες, ενδεχομένως να οδηγήσουν σε επαναμόλυνση μετά από κρύο, γρίπη, λοίμωξη στο στόμα ή πονόλαιμο.
4. Πάρτε ένα shot γρίπης
Πολλοί εργοδότες τους προσφέρουν δωρεάν, ενώ άλλοι παρέχουν ασφάλιση που επιτρέπει στους εργαζομένους να εμβολιαστούν δωρεάν ή με ονομαστική χρέωση.
5. Αποθηκεύστε το γραφείο ιατρικής σας με ανακουφιστικά πόνου, αναγωγείς πυρετού και αποσυμφορητικά
Μην ξεχνάτε τους ιστούς και το θερμόμετρο εργασίας. Στο σούπερ μάρκετ, φορτώστε τα υγρά, το τσάι με βότανα και τα τρόφιμα άνεσης.
Εικόνα ασθενούς εργαζομένων μέσω του Shutterstock
3 Σχόλια ▼
