Τα σημάδια και τα συμπτώματα της διέγερσης έρχονται σε διάφορες μορφές. Προσπαθήστε να χειριστείτε την αναταραχή σας αποτελεσματικά, ώστε να μην καταστρέψει την ημέρα ή την εμπειρία σας. Αν παρατηρήσετε ότι παρουσιάζετε τα ταραγμένα συμπτώματα, τερματίστε αμέσως σε αυτά. Κάντε ένα διάλειμμα από ό, τι σας ενοχλεί και κάνετε κάτι απολαυστικό για λίγα λεπτά.
Ανησυχία
Εάν δεν είστε σε θέση να χαλαρώσετε, είναι πιθανό ότι είστε ταραγμένοι και τονισμένοι. Καθίστε για λίγα λεπτά για να συλλέξετε τις σκέψεις σας και να πάρετε μια βαθιά ανάσα. Προσπαθήστε να αφήσετε ό, τι πάσχετε από την ασθένεια, καθώς η συγκέντρωση σε αυτό δεν θα οδηγήσει σε κάτι θετικό. Οι νευρικές συνήθειες, όπως το να παίζεις με τα μαλλιά σου, να δαγκώνεις τα νύχια σου και να χτυπάς το πόδι ή το χέρι σου, μπορεί επίσης να είναι σημάδια ότι είσαι λιγότερο από άνετα.
$config[code] not foundΘυμός Εύκολα
Ένα άτομο που είναι εύκολα εξοργισμένο παρουσιάζει ένα προφανές σημάδι αναστάτωσης. Εάν είστε εξοργισμένοι εύκολα, σκεφτείτε τι σας ενοχλούσε πριν ο θυμός σας φουσκώσει και προσπαθήστε να το αφήσετε να φύγει. Οι εύθυμοι άνθρωποι μπορούν να γίνουν επικίνδυνοι σε ορισμένες περιπτώσεις, καθώς κάποιοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να προσφύγουν στη βία. Αν συναντήσετε κάποιον που είναι εύκολα θυμωμένος, είναι καλύτερο να μην τον ενοχλείτε, καθώς πιθανότατα θα είναι έτοιμος να ξεκινήσει αγώνα ή επιχείρημα.
Βίντεο της Ημέρας
Σας έφερε από το Sapling Έφερε σε σας από το SaplingΓλώσσα του σώματος
Η γλώσσα του σώματος είναι ένας προφανής δείκτης της διάθεσης. Οι ταλαντούμενοι άνθρωποι είναι πιθανό να σκοντάψουν από δωμάτιο σε δωμάτιο, να χτυπήσουν πόρτες ή ακόμα και να θέσουν αντικείμενα κάτω από μετρητές ή τραπέζια επιθετικά. Το κρανιασμό, το δάγκωμα των χείλη και οι θόρυβοι, όπως ο χτύπος ή οι ήχοι πιπίλισμα, μπορεί να είναι ένας δείκτης της διέγερσης. Η βηματοδότηση από δωμάτιο σε δωμάτιο ή κάτω από την αίθουσα είναι επίσης ένδειξη ότι κάποιος είναι άγχος ή ταραγμένη.
Συγκεντρώνω
Η αδυναμία εστίασης μπορεί να αποτελεί ένδειξη αναστάτωσης. Συχνά όταν οι άνθρωποι είναι παγιδευμένοι στα δικά τους προβλήματα ή ανησυχίες, δυσκολεύονται να επικεντρωθούν στην εργασία ή στο σχολείο. Η έλλειψη σημείων εστίασης υποδεικνύει ασταθή συμπεριφορά, ξεχασμό και δίνοντας στον πειρασμό της απόσπασης της προσοχής. Τα σημάδια της διέγερσης και του άγχους συχνά συμβαδίζουν, καθώς η διέγερση μπορεί να προκαλέσει την απώλεια εστίασης από κάποιον που μπορεί να δημιουργήσει έλλειψη χρόνου για να ολοκληρώσει μια εργασία. Αυτό το συμβάν είναι πιθανό να οδηγήσει σε ανήσυχη συμπεριφορά.
